100 Push-ups workout challenge

당신은 멋진 몸매를 원합니다. 팔 굽혀 펴기 운동은 그렇게하는 데 도움이 될 수 있습니다.

팔 굽혀 펴기를 100 회 할 수 있기를 원하십니까? 불가능하게 들리지만 할 수 있습니다. 넌 할 수있어! 팔 굽혀 펴기 운동! 장치로 훈련하십시오! 무료로 개인 트레이너.

최고의 푸쉬 업 운동 앱은 독특한 디자인과 강력한 기능을 갖추고 있습니다. 팔 굽혀 펴기 100 개의 운동 코스 Be Stronger는 팔 굽혀 펴기를위한 개인 피트니스 코치입니다. 이 프로그램에 대한 훈련을 시작하면 6-10 주 동안 연속으로 100 번 팔 굽혀 펴기를 할 수 있습니다.

이것은 진정한 개인 피트니스 트레이너입니다. 이것은 멋진 바디 빌더입니다. 팔 굽혀 펴기 운동은 당신이하는 팔 굽혀 펴기 운동의 수를 계산하는 데 도움이 될뿐만 아니라 모든 소비 중에 손실되는 칼로리를 계산하고 일일 훈련 및 신체 상태에 따라 훈련 계획을 작성합니다.

훈련 모드에서 Pushups 앱은 나이와 신체 상태에 따라 합리적인 훈련 계획을 만듭니다. 계획은 6 개의 레벨로 나뉘며 각 레벨에는 여러 그룹의 푸시 업이 포함됩니다. 다음 그룹 또는 레벨에 대한 교육 계획은 현재 교육 결과를 기반으로합니다. 각각의 새로운 레벨에서 앱은 계획이 맞춤화되었는지 확인하기 위해 신체 상태를 재평가합니다.

근접 센서를 사용하여 푸시 업을 계산할 수있을뿐만 아니라 훈련 데이터를 수동으로 입력 할 수도 있습니다.

이 푸쉬 업 앱이 푸쉬 업 운동을 통해 신체를 어떻게 만드는지 확인하십시오. 그것은 당신을 실망시키지 않을 것입니다.

게으르지 말고 운동하고 건강하십시오! 응용 프로그램 100 푸시 업 운동 도전에는 다음 기능 (기능)이 포함됩니다.

💪 근접 센서 카운팅

💪 수동으로 훈련 데이터 입력

💪 그래프 및 통계

💪 훈련 모드

💪 자유형 모드

💪 빠른 통계 (현재 평균 푸시 업 수준, 현재 프로그램, 상태 및 메달)

💪 팔 굽혀 펴기의 역사

💪 알림 기능은 운동을 놓치지 않도록 도와줍니다

프로그램 규칙 : 운동 시작 전 테스트를 통과합니다. 테스트의 목적은 연속으로 할 수있는 최대 푸시 업 수를 결정하는 것입니다. 그런 다음 테스트 결과에 따라 프로그램을 선택하고 운동을 시작합니다. 각 접근 후 버튼을 눌러 휴식 타이머를 표시합니다 (권장 시간에 휴식을 취하거나 기분에 따라 변경할 수 있습니다). 휴식과 적절한 영양 모드를 따르십시오.

예 : 테스트에서 팔 굽혀 펴기를 100 번했습니다. 95-105 회 프로그램 목록에서 선택하십시오. 회복을 위해 검사 후 2 일 동안 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오.