100 отжиманий курс тренировок

Думаете, отжиматься 100 раз не реально? С нашим приложением это возможно!

Отжимания - комплексное, простое и эффективное упражнение, которое позволяет задействовать практически все группы мышц, на развитие силы. Оно помогает развить силу и выносливость, нарастить мышцы и укрепить суставы. Именно поэтому отжимания — упражнения номер один для наращивания мускулов и силы.

Курс тренировок 100 отжиманий Будь Сильнее - персональный фитнес тренер по отжиманиям.

Чтобы накачать сильные руки и грудь достаточно уметь отжиматься 50-60 раз.

Если вы начнете тренироваться по этой программе, то уже через 6-10 недель сможете отжаться 100 раз подряд. Это совсем не так трудно, как кажется. Достаточно выполнять соответствующие тренировки.

Пройдя программу полностью Вы накачаете широкую грудь и сильные руки.

Данное приложение поможет вам быстро увеличить количество отжиманий. Значительно увеличить силу и выносливость

Уникальный алгоритм на основе ваших результатов будет создавать индивидуальный план тренировок. Данный комплекс тренировок поможет быстро развить силу и выносливость!

Приложение 100 Отжиманий включает в себя следующий функционал:

💪 11 программ тренировок от 0 до 100 отжиманий

💪 быстрая статистика (ваш текущий средний уровень отжиманий, текущая программа, статус и медали)

💪 Бекап и восстановление данных на внешний сервер

💪 чтобы не пропустить тренировку в приложении предусмотрена функция напоминаний

💪 для удобства хранения и переноса личной статистики функция облачного хранения статистики

💪 разминка перед тренировками и заминка после

💪 возможность смены программы при неудачной тренировке

💪 История выполнения отжиманий

Правила программы: прежде чем приступить к тренировкам выполните тест. Тест заключается в том чтобы определить какое максимальное количество отжиманий за раз вы можете сделать. Теперь на основе результата теста выберите программу и приступайте к тренировкам. Нажимайте на кнопку после каждого подхода чтобы вызвать таймер для отдыха (отдыхайте рекомендуемое время или изменяйте в соответствии со своими ощущениями). Соблюдайте режим отдыха и правильного питания.

Быстрый результат

Мы предлагаем эффективные планы тренировок, которые действительно работают! Хотите развить силу и выносливость, нарастить мышцы? Первый результат уже через 7 дней!

Персональные планы тренировок

Уникальный алгоритм будет создавать индивидуальный план тренировок и адаптировать нагрузку на основе ваших результатов. Тренировка будет комфортной и эффективной! Программы тренировок идеально подойдут как начинающим спортсменам, так и опытным профессионалам.

Эффективная мотивация

Мы разработали эффективную систему мотивации, которая превратит ваши тренировки в увлекательную игру.

Отслеживайте свой прогресс

Следите за своим прогрессом га графиках в разделе статистики.

Достигайте ваших целей

Каждую неделю вы будете получать персональный план тренировок и цели. Достигайте их, чтоб перейти на следующий уровень.

Соревнуйтесь с друзьями

Бросьте вызов друзьям и пользователям со всего мира. Соревнуйтесь, чтобы попасть по ТОП-100 на Турнирной Таблице.

Настройте напоминания

Удобные напоминания напомнят вам о тренировке.

Польза от отжиманий для здоровья

В плане здоровья, польза от отжиманий заключается в повышении выносливости и силы мышц верхней половины тела человека. Укрепляются кости, увеличивается мышечная масса, следовательно, улучшается метаболизм, что положительно влияет на общее физическое здоровье.

Тренируйтесь 3 раза в неделю и вы получите тело, о котором всегда мечтали.

Начните прямо сейчас!