100 Push-ups workout challenge

شما می خواهید بدنی خیره کننده داشته باشید. تمرین با فشار می تواند به شما در انجام این کار کمک کند.

آیا می خواهید 100 فشار انجام دهید؟ به نظر غیرممکن است اما می توان آن را انجام داد. شما می توانید آن را انجام دهید! تمرین با فشار دادن! با دستگاه خود آموزش دهید! مربی شخصی شما به صورت رایگان.

بهترین برنامه تمرینی Push-ups با طراحی منحصر به فرد و عملکرد قدرتمند خود ارائه می شود. دوره تمرینی 100 فشار آورنده Be Stronger مربی تناسب اندام شخصی شما برای انجام فشارها است. اگر آموزش روی این برنامه را شروع کنید می توانید 100 تا بار در هر 6-10 هفته فشار دهید.

این یک مربی تناسب اندام شخصی واقعی است. این بدن ساز باحال است. Pushups Workout نه تنها به شمردن تعداد تمرینات push-ups کمک می کند ، بلکه کالری را که در هر بار مالیات از دست می دهید محاسبه می کند و برنامه آموزشی را بر اساس تمرین روزانه و وضعیت بدن تنظیم می کند.

در حالت تمرینی ، برنامه Pushups با توجه به سن و وضعیت بدن شما ، یک برنامه آموزشی معقول ایجاد می کند. این طرح به شش سطح تقسیم خواهد شد که هر سطح شامل چندین گروه فشار فشرده است. برنامه آموزش برای گروه یا سطح بعدی براساس نتیجه آموزش فعلی شما خواهد بود. در هر سطح جدید ، برنامه وضعیت بدن شما را مجدداً ارزیابی می کند تا از سفارشی بودن برنامه اطمینان حاصل کند.

با استفاده از سنسور مجاورت نه تنها می توانید فشارهای فشار را حساب کنید بلکه داده های آموزش را به صورت دستی وارد کنید.

بررسی کنید که چگونه این برنامه pushups به شما کمک می کند تا بدن خود را از طریق انجام تمرینات pushup (بدنسازی) تقویت کنید. شما را ناامید نخواهد کرد.

تنبل نباشید ، ورزش کنید و سلامت باشید! چالش تمرین 100 push-ups شامل قابلیت های بعدی (ویژگی ها) است:

sensor شمارش حسگر مجاورت

data داده های آموزش را به صورت دستی وارد کنید

💪 نمودارها و آمار

💪 حالت آموزش

حالت آزاد

statistics آمار سریع (سطح متوسط ​​فعلی فشارهای شما ، برنامه فعلی ، وضعیت و مدال ها)

💪 تاریخچه فشارهای خود را

remind ویژگی یادآوری به شما کمک می کند تا یک تمرین را از دست ندهید

قوانین برنامه: قبل از شروع تمرین در آزمون قبول شوید. هدف از این آزمایش تعیین حداکثر تعداد فشارهایی است که می توانید پشت سر هم انجام دهید. سپس بر اساس نتیجه آزمون برنامه را انتخاب کرده و تمرین را شروع می کنیم. بعد از هر روش دکمه را فشار دهید تا تایمر برای استراحت نشان داده شود (می توانید در یک زمان توصیه شده استراحت کنید یا متناسب با احساسات خود آن را تغییر دهید). نحوه استراحت و تغذیه مناسب را دنبال کنید.

مثال: در آزمون 100 فشار انجام دادید. از لیست 95-105 بار برنامه را انتخاب کنید. پس از آزمایش برای بهبودی ، 2 روز استراحت فراموش نکنید.