Bloom

Bloom ialah teman kesejahteraan peribadi anda — ruang yang selamat dan bebas daripada penghakiman untuk memeriksa diri sendiri, menjejaki mood anda, mencatat pemikiran anda dan mencari ketenangan bila-bila masa anda memerlukannya.

Sama ada anda berasa terbeban, tertekan atau hanya ingin membina tabiat harian yang lebih baik, Bloom sedia membantu anda — seperti rakan yang prihatin di dalam poket anda.

BERBINCANG DENGAN SAHABAT ANDA

Pilih daripada 9 rakan AI yang pelbagai, setiap satu dengan personaliti mereka sendiri — mesra, membumi, membangkitkan semangat atau bertimbang rasa. Berbual pada bila-bila masa tentang apa yang ada di fikiran anda atau sertai panggilan suara apabila anda lebih suka bercakap daripada menaip. Rakan anda mendengar tanpa penghakiman dan membantu anda memproses perasaan anda.

JEJAK SUASANA HATI ANDA

Rekodkan perasaan anda dalam beberapa saat dengan satu ketikan. Bloom menjejaki mood anda dari semasa ke semasa dan menunjukkan corak kepada anda — hari terbaik anda, hari paling sukar dan trend sepanjang minggu. Memahami emosi anda adalah langkah pertama untuk mengurusnya.

CATAT PEMIKIRAN ANDA

Tulis dengan bebas dalam jurnal yang ringkas dan bebas gangguan. Dapatkan gesaan berkuasa AI apabila anda tidak pasti di mana hendak bermula, atau rakam entri suara apabila menulis terasa terlalu banyak. Jurnal anda adalah peribadi dan kekal pada peranti anda.

CARI KETENANGAN ANDA

- Pernafasan Kotak: Latihan pernafasan berpandu 1 minit untuk menenangkan sistem saraf anda

- 5-4-3-2-1 Pembumian: Berhubung semula dengan saat ini melalui deria anda

- Jeda & Tetapkan Semula: Saat ketenangan, hanya untuk anda

TIDUR LEBIH NYENYAK

Relaksasi dengan bunyi ambien — hujan lembut, ombak lautan, hutan malam, muzik yang tenang dan banyak lagi. Gesaan tidur berputar membantu menenangkan fikiran anda. Tetapkan pemasa dan tidur dengan tenang.

WAWASAN KESEJAHTERAAN

Lihat skor kesejahteraan anda, corak mood dan cadangan peribadi berdasarkan aktiviti anda. Analisis Bloom pada peranti membantu anda memahami apa yang berkesan dan di mana hendak fokus.

LOG PEMIKIRAN CBT

Gunakan alat Terapi Tingkah Laku Kognitif berpandu untuk mencabar corak pemikiran negatif. Lihat situasi, kenal pasti pemikiran automatik, periksa bukti dan rangka semula dengan perspektif yang seimbang.

KESYUKURAN HARIAN

Bina tabiat bersyukur dengan catatan harian 3 baris yang pantas. Jejaki rentetan anda dan lihat kembali apa yang menjadikan setiap hari bermakna.

DAFTAR MASUK & GANJARAN HARIAN

Lengkapkan daftar masuk pagi selama 30 saat untuk menjejaki tidur, tenaga, tekanan dan banyak lagi. Dapatkan XP, naik tahap, buka kunci lencana dan selesaikan cabaran harian yang membuatkan anda sentiasa bermotivasi.

DIREKA DENGAN PENUH KEPERLUAN

- 3 tema yang indah: Cahaya, Ungu Tua dan Lautan

- Sokongan berbilang bahasa (Inggeris, Hindi, Sepanyol)

- Semua analisis kesejahteraan berjalan pada peranti — data anda kekal peribadi

- Tiada iklan, tiada penjualan data — hanya alat yang mengambil berat tentang kesejahteraan anda

- Sumber krisis tersedia jika anda memerlukan sokongan profesional

Bloom bukanlah pengganti sokongan profesional. Jika anda berada dalam krisis, sila hubungi talian bantuan krisis. Bloom menyediakan akses mudah kepada sumber krisis dalam aplikasi.

Mulakan perjalanan kesejahteraan anda hari ini. Satu nafas pada satu masa. Satu saat pada satu masa.