Drop it — фитнес тренер онлайн

Buat badan yang cantik! Diari dalam talian dan program senaman anda untuk rumah dan gim

Dengan Drop It, mudah untuk maju di gim dan menurunkan berat badan di rumah! Program latihan untuk perempuan dan lelaki, senaman di gim atau senaman kecergasan di rumah.

KENAPA ANDA PERLU MELAKUKAN SUKAN DALAM MENJATUHKANNYA?

Di sini, nilai setiap program adalah untuk membuat anda maju.

Setiap senaman telah dibangunkan oleh Andrey Skoromny dan direka untuk tempoh tertentu (dari dua hingga enam bulan). Program latihan di gim dibahagikan kepada kitaran yang menggabungkan latihan volum tinggi dan kekuatan. Perut yang mengepam, lengan yang kuat, punggung yang sihat dan postur lurus - semuanya boleh dilakukan dengan Drop It.

FAEDAH APP

- Diari dan nota senaman membantu anda merekodkan hasil latihan kekuatan dan menjadualkan senaman di rumah atau di gim.

— Tanda latihan yang telah selesai membolehkan anda menjejaki jarak perjalanan.

- Video setiap senaman untuk lengan, perut dan kumpulan otot lain menunjukkan cara mengepam, memerhati teknik pelaksanaan yang betul.

- Autosimpan latihan terakhir yang telah selesai.

- Kemas kini berterusan kepada fungsi aplikasi.

- Aplikasi ini berfungsi dalam talian dan tanpa Internet.

SENAMAN ASAS

Program latihan asas di gim adalah sesuai bukan sahaja untuk pemula dan orang yang berlebihan berat badan, tetapi juga untuk mereka yang mempunyai pengalaman latihan lebih daripada dua tahun. Di sini, setiap senaman mempunyai susunan latihan dan julat wakil yang diperlukan untuk memberi anda beban untuk maju tanpa latihan berlebihan.

Program senaman Push-Push-Legs ialah program latihan kekuatan yang mengambil kira perkembangan beban, variasi dan pemulihan.

PROGRAM DENGAN AKSEN

Program latihan untuk lelaki dan wanita ini sesuai untuk mereka yang menyasarkan kumpulan otot tertentu: mengepam lengan atau bahu, mengepam dada atau belakang, mengepam perut, kaki atau punggung. Selebihnya otot manusia dimuatkan sama. Selepas melengkapkan salah satu program ini, anda boleh menukar keutamaan (contohnya, dari tangan ke akhbar) atau pergi ke sukan mengikut program umum.

PROGRAM KHAS

Program "Kembali selepas rehat" membantu memasuki sukan dengan betul selepas jeda yang lama. Program senaman di rumah termasuk senaman di rumah untuk kekal cergas. Sukan di rumah membolehkan anda tidak pergi ke gim, tetapi pada masa yang sama mempunyai punggung yang sihat dan postur lurus.

Berlatih dengan Drop It, program dan arahan baharu sentiasa ditambah.

Pilih program - mari maju bersama!