Drop it — фитнес тренер онлайн

Com Drop It, é fácil progredir na academia e perder peso em casa! Programas de treino para raparigas e homens, treinos no ginásio ou treinos de fitness em casa.

POR QUE VOCÊ DEVE FAZER ESPORTES NO DROP IT?

Aqui, o valor de cada programa é fazer você progredir.

Cada treino foi desenvolvido por Andrey Skoromny e é projetado para um determinado período (de dois a seis meses). O programa de treinamento na academia é dividido em ciclos que combinam exercícios de alto volume e força. Abdômen bombeado, braços fortes, costas saudáveis ​​e postura reta - tudo é possível com o Drop It.

BENEFÍCIOS DO APLICATIVO

- O diário e as anotações do treino ajudam você a registrar os resultados do treinamento de força e agendar treinos em casa ou na academia.

— Marcas de exercícios já concluídos permitem que você acompanhe a distância percorrida.

- Vídeos de cada exercício para braços, abdominais e outros grupos musculares mostram como bombear, observando a técnica de execução correta.

- Salvamento automático do último treino concluído.

- Atualizações constantes na funcionalidade do aplicativo.

- O aplicativo funciona online e sem internet.

EXERCÍCIOS BÁSICOS

O programa básico de treinamento na academia é adequado não apenas para iniciantes e pessoas com sobrepeso, mas também para aqueles com experiência de treinamento de mais de dois anos. Aqui, cada treino tem uma ordem de exercícios e uma faixa de repetições necessária para fornecer a carga necessária para progredir sem overtraining.

O programa de treino Push-Push-Legs é um programa de treinamento de força que leva em consideração a progressão de cargas, variedade e recuperação.

PROGRAMAS COM ACENTO

Esses programas de treinamento para homens e mulheres são adequados para quem visa um grupo muscular específico: aumentar os braços ou ombros, aumentar o peito ou as costas, aumentar os abdominais, pernas ou nádegas. O resto dos músculos humanos são carregados igualmente. Depois de concluir um desses programas, você pode alterar a prioridade (por exemplo, das mãos para a imprensa) ou praticar esportes de acordo com o programa geral.

PROGRAMAS ESPECIALIZADOS

O programa "Retorno após uma pausa" ajuda a entrar corretamente no esporte após uma longa pausa. O programa de exercícios em casa inclui exercícios em casa para manter a forma. O esporte em casa permite que você não vá à academia, mas ao mesmo tempo tenha costas saudáveis ​​​​e postura reta.

Treine com Drop It, novos programas e direções estão constantemente sendo adicionados.

Escolha um programa - vamos progredir juntos!