Drop it — фитнес тренер онлайн

使用 Drop It，您可以輕鬆地在健身房取得進步並在家減肥！男女皆宜的訓練計劃、健身房鍛煉或在家鍛煉。

為什麼您應該放棄運動？

在這裡，每一個項目的價值在於讓你進步。

每項鍛煉均由 Andrey Skoromny 開發，並針對特定時期（從兩到六個月）設計。健身房的訓練計劃分為幾個週期，結合了大容量和力量練習。飽滿的腹肌、強壯的手臂、健康的背部和筆直的姿勢——有了 Drop It，一切皆有可能。

應用程序的好處

- 鍛煉日記和筆記可幫助您記錄力量訓練結果並安排在家或健身房鍛煉。

— 已完成練習的標記可讓您跟踪行進的距離。

- 手臂、腹肌和其他肌肉群的每項鍛煉視頻展示瞭如何打氣，觀察正確的執行技巧。

- 自動保存上次完成的鍛煉。

- 不斷更新應用程序的功能。

- 該應用程序可在沒有互聯網的情況下在線運行。

基本鍛煉

健身房的基礎訓練項目不僅適合初學者和超重者，也適合有兩年以上訓練經驗的人。在這裡，每項鍛煉都有一個鍛煉順序和所需的重複範圍，讓您在不過度訓練的情況下進步。

Push-Push-Legs 鍛煉計劃是一種力量訓練計劃，它考慮了負荷、變化和恢復的進展。

有特色的課程

這些針對男性和女性的訓練計劃適合那些針對特定肌肉群的人：鍛煉手臂或肩膀，鍛煉胸部或背部，鍛煉腹肌、腿部或臀部。人體其餘肌肉的負荷均等。完成這些程序之一後，您可以更改優先級（例如，從手到新聞）或根據一般程序進行運動。

專業課程

“休息後返回”程序有助於在長時間暫停後正確進入運動。家庭鍛煉計劃包括保持健康的家庭鍛煉。在家運動讓你不用去健身房，同時擁有健康的背部和挺拔的身姿。

使用 Drop It 進行訓練，不斷添加新的程序和方向。

選擇一個項目——讓我們一起進步！