Drop it — фитнес тренер онлайн

مع Drop It ، من السهل التقدم في صالة الألعاب الرياضية وفقدان الوزن في المنزل! برامج تدريبية للفتيات والرجال أو تمارين في صالة الألعاب الرياضية أو تدريبات لياقة في المنزل.

لماذا يجب أن تتخلص من الرياضة؟

هنا ، تكمن قيمة كل برنامج في تقدمك.

تم تطوير كل تمرين بواسطة Andrey Skoromny وتم تصميمه لفترة معينة (من شهرين إلى ستة أشهر). ينقسم برنامج التدريب في صالة الألعاب الرياضية إلى دورات تجمع بين تمارين الحجم الكبير وتمارين القوة. عضلات بطن مضغوطة وأذرع قوية وظهر صحي ووضعية مستقيمة - كل شيء ممكن مع Drop It.

فوائد التطبيق

- تساعدك مذكرات وملاحظات التمرين على تسجيل نتائج تدريبات القوة وجدولة التدريبات في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.

- تسمح لك علامات التمارين المكتملة بالفعل بتتبع المسافة المقطوعة.

- تُظهر مقاطع الفيديو لكل تمرين للذراعين والبطن ومجموعات العضلات الأخرى كيفية الضخ ، مع ملاحظة أسلوب التنفيذ الصحيح.

- الحفظ التلقائي لآخر تمرين مكتمل.

- تحديثات مستمرة لوظائف التطبيق.

- التطبيق يعمل اونلاين وبدون انترنت.

التدريبات الأساسية

برنامج التدريب الأساسي في صالة الألعاب الرياضية مناسب ليس فقط للمبتدئين وذوي الوزن الزائد ، ولكن أيضًا لمن لديهم خبرة تدريبية لأكثر من عامين. هنا ، يحتوي كل تمرين على ترتيب من التمارين ونطاق مندوب مطلوب لمنحك العبء للتقدم دون الإفراط في التدريب.

برنامج تمرين Push-Push-Legs هو برنامج تدريبي للقوة يأخذ في الاعتبار تطور الأحمال والتنوع والتعافي.

البرامج مع اللهجة

برامج التدريب هذه للرجال والنساء مناسبة لأولئك الذين يستهدفون مجموعة عضلية معينة: ارفع الذراعين أو الكتفين ، ارفع الصدر أو الظهر ، ارفع عضلات البطن أو الساقين أو الأرداف. يتم تحميل بقية عضلات الإنسان بالتساوي. بعد الانتهاء من أحد هذه البرامج ، يمكنك تغيير الأولوية (على سبيل المثال ، من توزيع الورق إلى الصحافة) أو ممارسة الرياضة وفقًا للبرنامج العام.

البرامج المتخصصة

يساعد برنامج "العودة بعد استراحة" على دخول الرياضة بشكل صحيح بعد فترة توقف طويلة. يتضمن برنامج التمرين المنزلي تمارين منزلية للحفاظ على لياقتك. تسمح لك الرياضة في المنزل بعدم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولكن في نفس الوقت تتمتع بظهر صحي ووضعية مستقيمة.

تدريب مع Drop It ، يتم باستمرار إضافة برامج وتوجيهات جديدة.

اختر برنامجًا - دعنا نتقدم معًا!