ZKan Pilates 日安皮拉提斯

Dit is de app voor het boeken van fysieke cursussen van Sun Pilates. U kunt eenvoudig door het cursusrooster bladeren, een cursus kiezen die bij uw tijd en interesses past, en eenvoudig boeken via een eenvoudig bestelproces.

De Core Bed Pilates-les is een uitgebreide oefening die de nadruk legt op de kernspieren van het lichaam, zoals de buik-, rug- en bekkenspieren. De voordelen van deze cursus zijn talrijk:

Versterk uw kernspieren: Door een reeks bewegingen en houdingen kan de Core Bed Pilates-les uw kernspieren effectief versterken en vormgeven, waardoor de stabiliteit en het evenwicht worden verbeterd.

Verbeterde houding: met Pilates-oefeningen in het kernbed kunt u uw houding verbeteren, rug- en schouderklachten verminderen en de juiste lichaamsuitlijning behouden.

Bouwt spieruithoudingsvermogen op: Deze les combineert continue spiercontractie en stretching om het spieruithoudingsvermogen op te bouwen en het risico op blessures te verminderen.

Bevordert de flexibiliteit: Door de vloeiende bewegingen en rekoefeningen van Core Bed Pilates kunt u de flexibiliteit en het bereik van uw lichaam verbeteren en de gewrichtsmobiliteit vergroten.

VERBETERDE VERBINDING VAN GEEST EN LICHAAM: Core Bed Pilates richt zich op mindfulness en ademhaling, helpt lichaam en geest te ontspannen, stress te verminderen en de algehele gezondheid en welzijn te verbeteren.

Of je nu je houding wilt verbeteren, kracht wilt opbouwen of wilt ontspannen, het volgen van een Core Bed Pilates-les biedt algemene voordelen, waardoor je sterker en evenwichtiger wordt, zowel lichaam als geest.