ZKan Pilates 日安皮拉提斯

این برنامه رزرو دوره فیزیکی Sun Pilates است. شما می توانید به راحتی برنامه دوره را مرور کنید، دوره ای را انتخاب کنید که با زمان و علایق شما مطابقت داشته باشد و با یک فرآیند سفارش ساده به راحتی رزرو کنید.

کلاس Core Bed Pilates یک تمرین جامع است که بر عضلات مرکزی بدن مانند عضلات شکم، پشت و لگن تأکید دارد. مزایای این دوره بسیار زیاد است:

ماهیچه های مرکزی بدن خود را تقویت کنید: کلاس Core Bed Pilates از طریق یک سری حرکات و وضعیت های بدنی می تواند به طور موثری عضلات مرکزی بدن شما را تقویت و شکل دهد و ثبات و تعادل را بهبود بخشد.

بهبود وضعیت بدنی: با تمرینات پیلاتس در بستر اصلی، می توانید وضعیت بدن خود را بهبود ببخشید، ناراحتی کمر و شانه ها را کاهش دهید و تراز مناسب بدن را حفظ کنید.

استقامت عضلانی را ایجاد می کند: این کلاس ترکیبی از انقباض و کشش مداوم عضلانی است تا به استقامت عضلانی کمک کند و خطر آسیب را کاهش دهد.

انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد: از طریق حرکات روان و کشش‌های Core Bed Pilates، می‌توانید انعطاف‌پذیری و برد بدن خود را بهبود بخشید و تحرک مفاصل را افزایش دهید.

بهبود ارتباط ذهن و بدن: Core Bed Pilates بر تمرکز حواس و تنفس تمرکز دارد، به آرامش ذهن و بدن، کاهش استرس و بهبود سلامت و رفاه کلی کمک می کند.

چه بخواهید وضعیت بدنی خود را بهبود ببخشید، چه بخواهید قدرت خود را افزایش دهید، یا استراحت کنید، شرکت در کلاس پیلاتس با تخت خواب اصلی فواید همه جانبه ای را برای شما به ارمغان می آورد و شما را قوی تر و متعادل تر، هم بدن و هم ذهن می کند.