ZKan Pilates 日安皮拉提斯

এটি Sun Pilates এর শারীরিক কোর্স বুকিং অ্যাপ। আপনি সহজেই কোর্সের সময়সূচী ব্রাউজ করতে পারেন, আপনার সময় এবং আগ্রহের সাথে মেলে এমন একটি কোর্স চয়ন করতে পারেন এবং একটি সহজ অর্ডার প্রক্রিয়ার মাধ্যমে সহজেই বুক করতে পারেন।

কোর বেড পাইলেটস ক্লাস হল একটি ব্যাপক ব্যায়াম যা শরীরের মূল পেশী, যেমন পেট, পিঠ এবং পেলভিক পেশীগুলির উপর জোর দেয়। এই কোর্সের সুবিধাগুলি অসংখ্য:

আপনার মূল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করুন: নড়াচড়া এবং ভঙ্গিগুলির একটি সিরিজের মাধ্যমে, কোর বেড পাইলেটস ক্লাস কার্যকরভাবে আপনার মূল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং আকার দিতে পারে, স্থিতিশীলতা এবং ভারসাম্য উন্নত করতে পারে।

উন্নত অঙ্গবিন্যাস: কোর বেড পাইলেটস ব্যায়ামের মাধ্যমে, আপনি আপনার ভঙ্গি উন্নত করতে পারেন, পিঠে এবং কাঁধের অস্বস্তি কমাতে পারেন এবং শরীরের সঠিক সারিবদ্ধতা বজায় রাখতে পারেন।

পেশী সহনশীলতা তৈরি করে: এই শ্রেণীটি ক্রমাগত পেশী সংকোচন এবং প্রসারিতকে একত্রিত করে পেশী সহনশীলতা তৈরি করতে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

নমনীয়তা প্রচার করে: কোর বেড পাইলেটসের প্রবাহিত নড়াচড়া এবং প্রসারিত করার মাধ্যমে, আপনি আপনার শরীরের নমনীয়তা এবং পরিসর উন্নত করতে পারেন এবং জয়েন্টের গতিশীলতা বাড়াতে পারেন।

উন্নত মন এবং শরীরের সংযোগ: কোর বেড পাইলেটস মননশীলতা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর ফোকাস করে, মন এবং শরীরকে শিথিল করতে, চাপ কমাতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতার উন্নতি করতে সহায়তা করে।

আপনি আপনার ভঙ্গি উন্নত করতে চান, শক্তি তৈরি করতে চান বা শিথিল করতে চান না কেন, একটি কোর বেড পাইলেটস ক্লাস নেওয়া সর্বত্র সুবিধা প্রদান করবে, যা আপনাকে শরীর এবং মন উভয়ই শক্তিশালী এবং আরও ভারসাম্যপূর্ণ করে তুলবে।