ZKan Pilates 日安皮拉提斯

Đây là ứng dụng đặt chỗ khóa học thể chất của Sun Pilates. Bạn có thể dễ dàng duyệt qua lịch trình khóa học, chọn khóa học phù hợp với thời gian và sở thích của mình và đăng ký dễ dàng với quy trình đặt hàng đơn giản.

Lớp Core Bed Pilates là một bài tập toàn diện nhấn mạnh vào các cơ cốt lõi của cơ thể, chẳng hạn như cơ bụng, cơ lưng và cơ xương chậu. Lợi ích của khóa học này là rất nhiều:

Tăng cường cơ bắp cốt lõi của bạn: Thông qua một loạt các chuyển động và tư thế, lớp Core Bed Pilates có thể tăng cường và định hình các cơ cốt lõi của bạn một cách hiệu quả, cải thiện sự ổn định và thăng bằng.

Cải thiện tư thế: Với các bài tập Pilates trên giường cốt lõi, bạn có thể cải thiện tư thế của mình, giảm bớt sự khó chịu ở lưng và vai, đồng thời duy trì sự liên kết cơ thể phù hợp.

Xây dựng sức bền cơ bắp: Lớp học này kết hợp sự co và giãn cơ liên tục để giúp xây dựng sức bền cơ bắp và giảm nguy cơ chấn thương.

Thúc đẩy tính linh hoạt: Thông qua các chuyển động trôi chảy và kéo dài của Core Bed Pilates, bạn có thể cải thiện tính linh hoạt và phạm vi hoạt động của cơ thể, đồng thời tăng khả năng vận động của khớp.

KẾT NỐI TÂM TRÍ VÀ CƠ THỂ CẢI THIỆN: Core Bed Pilates tập trung vào chánh niệm và hơi thở, giúp thư giãn tâm trí và cơ thể, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe và tinh thần tổng thể.

Cho dù bạn muốn cải thiện tư thế, tăng cường sức mạnh hay thư giãn, tham gia lớp Core Bed Pilates sẽ mang lại lợi ích toàn diện, giúp bạn khỏe mạnh và cân bằng hơn, cả cơ thể và tinh thần.