ZKan Pilates 日安皮拉提斯

Bu Sun Pilates'in fiziksel kurs rezervasyon uygulamasıdır. Basit bir sipariş süreci ile kurs programına kolayca göz atabilir, zamanınıza ve ilgi alanlarınıza uygun bir kurs seçebilir ve kolayca rezervasyon yapabilirsiniz.

Core Bed Pilates dersi karın, sırt ve pelvik kaslar gibi vücudun çekirdek kaslarını vurgulayan kapsamlı bir egzersizdir. Bu kursun faydaları çoktur:

Çekirdek kaslarınızı güçlendirin: Bir dizi hareket ve duruş sayesinde Core Bed Pilates sınıfı, çekirdek kaslarınızı etkili bir şekilde güçlendirip şekillendirebilir, stabiliteyi ve dengeyi geliştirebilir.

Geliştirilmiş Duruş: Çekirdek yatak Pilates egzersizleri ile duruşunuzu iyileştirebilir, sırt ve omuz rahatsızlıklarını azaltabilir ve uygun vücut hizasını koruyabilirsiniz.

Kas dayanıklılığını geliştirir: Bu sınıf, kas dayanıklılığını artırmaya ve yaralanma riskini azaltmaya yardımcı olmak için sürekli kas kasılmasını ve esnemesini birleştirir.

Esnekliği teşvik eder: Core Bed Pilates'in akıcı hareketleri ve esneme hareketleri sayesinde vücudunuzun esnekliğini ve aralığını geliştirebilir ve eklem hareketliliğini artırabilirsiniz.

GELİŞMİŞ ZİHİN VE BEDEN BAĞLANTISI: Core Bed Pilates, farkındalık ve nefes almaya odaklanır, zihni ve bedeni rahatlatmaya, stresi azaltmaya ve genel sağlık ve refahı iyileştirmeye yardımcı olur.

Duruşunuzu geliştirmek, gücünüzü artırmak veya rahatlamak istiyorsanız, Core Bed Pilates dersine katılmak, hem beden hem de zihin olarak sizi daha güçlü ve daha dengeli bırakarak çok yönlü faydalar sağlayacaktır.