ZKan Pilates 日安皮拉提斯

นี่คือแอปจองหลักสูตรทางกายภาพของ Sun Pilates คุณสามารถดูตารางเรียนได้อย่างง่ายดาย เลือกหลักสูตรที่ตรงกับเวลาและความสนใจของคุณ และจองได้อย่างง่ายดายด้วยขั้นตอนการสั่งซื้อง่ายๆ

คลาส Core Bed Pilates เป็นการออกกำลังกายที่ครอบคลุมโดยเน้นกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว เช่น กล้ามเนื้อหน้าท้อง หลัง และอุ้งเชิงกราน ประโยชน์ของหลักสูตรนี้มีมากมาย:

เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณ: คลาสคอร์เบดพิลาทิสสามารถเสริมสร้างและปรับรูปร่างกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการเคลื่อนไหวและท่าทางต่างๆ มากมาย ปรับปรุงเสถียรภาพและความสมดุล

ท่าทางที่ได้รับการปรับปรุง: ด้วยการออกกำลังกายแบบพิลาทิสบนเตียง คุณสามารถปรับปรุงท่าทางของคุณ ลดอาการไม่สบายหลังและไหล่ และรักษาการจัดตำแหน่งของร่างกายให้เหมาะสม

สร้างความทนทานของกล้ามเนื้อ: คลาสนี้เป็นการผสมผสานระหว่างการหดตัวและการยืดกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องเพื่อช่วยสร้างความทนทานของกล้ามเนื้อและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ

ส่งเสริมความยืดหยุ่น: คุณสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นและระยะของร่างกายคุณและเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อได้ด้วยการเคลื่อนไหวที่ต่อเนื่องและการยืดเหยียดของ Core Bed Pilates

การเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกายที่ดีขึ้น: Core Bed Pilates มุ่งเน้นไปที่การมีสติและการหายใจ ช่วยผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย ลดความเครียด และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี

ไม่ว่าคุณจะต้องการปรับปรุงท่าทาง สร้างความแข็งแรง หรือผ่อนคลาย การเข้าคลาส Core Bed Pilates จะให้ประโยชน์รอบด้าน ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและสมดุลมากขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจ