ZKan Pilates 日安皮拉提斯

هذا هو تطبيق حجز الدورة التدريبية البدنية لشركة Sun Pilates. يمكنك بسهولة تصفح جدول الدورة واختيار الدورة التي تناسب وقتك واهتماماتك والحجز بسهولة من خلال عملية طلب بسيطة.

يعد فصل Core Bed Pilates تمرينًا شاملاً يركز على العضلات الأساسية في الجسم، مثل عضلات البطن والظهر والحوض. فوائد هذه الدورة عديدة:

تقوية عضلاتك الأساسية: من خلال سلسلة من الحركات والوضعيات، يمكن لفصل Core Bed Pilates تقوية عضلاتك الأساسية وتشكيلها بشكل فعال، مما يحسن الاستقرار والتوازن.

تحسين الوضعية: من خلال تمارين البيلاتس الأساسية في السرير، يمكنك تحسين وضعيتك وتقليل آلام الظهر والكتف والحفاظ على محاذاة الجسم المناسبة.

يبني القدرة على التحمل العضلي: يجمع هذا الفصل بين انقباض العضلات المستمر وتمددها للمساعدة في بناء القدرة على التحمل العضلي وتقليل خطر الإصابة.

يعزز المرونة: من خلال الحركات المتدفقة والتمددات في Core Bed Pilates، يمكنك تحسين مرونة جسمك ونطاقه وزيادة حركة المفاصل.

تحسين الاتصال بالعقل والجسم: تركز Core Bed Pilates على اليقظة الذهنية والتنفس، مما يساعد على استرخاء العقل والجسم، وتقليل التوتر، وتحسين الصحة العامة والرفاهية.

سواء كنت ترغب في تحسين وضعك، أو بناء قوتك، أو الاسترخاء، فإن حضور فصل Core Bed Pilates سيوفر لك فوائد شاملة، مما يجعلك أقوى وأكثر توازنًا، جسديًا وعقليًا.