10 Minutes HIIT Cardio Workout

10 Minut HIIT Cardio Workout to jedna z wielu aplikacji fitness, której celem jest poprawa sprawności fizycznej.

HIIT to skrót od treningu interwałowego o wysokiej intensywności. W tej aplikacji użytkownicy będą przedstawiani z 4 przyciskami menu w interfejsie menu. Czym jest HIIT, samouczek, trening i strefa treningowa.

Aby skorzystać z tej 10-minutowej aplikacji HIIT cardio Workout, poniżej wyjaśnij, jak korzystać z tej aplikacji.

Instrukcje.

Możesz ćwiczyć, wykonując trening pokazany w tej aplikacji.

Kiedy jesteś gotowy do treningu, po prostu kliknij przycisk treningu w menu interfejsu.

Następnie rozpocznie się trening. Wystarczy postępować zgodnie z instrukcją, aby wykonać trening.

Ćwiczenie w tej aplikacji o nazwie 10-minutowy trening cardio HIIT.

Po zakończeniu robisz trening, a następnie podpowie Ci opcja sprawdzenia tętna.

Sprawdź swoje tętno na minutę. A następnie kliknij przycisk tak, aby wyświetlić menu strefy treningowej.

W menu Strefy treningowej wprowadź swoje imię, wiek i tętno po treningu. A następnie kliknij przycisk procesu, aby wyświetlić maksymalne tętno (mhr), strefę treningową i zanotuj, czy wszedłeś lub wyszedłeś ze strefy treningowej.

Aby zapisać swoje dane, kliknij przycisk Zapisz.

Jeśli chcesz zobaczyć swoje poprzednie dane, kliknij przycisk Wynik.

Aby usunąć dane pojedynczego wiersza, kliknij numer, a następnie przycisk Usuń będzie aktywny.

Aby odznaczyć dane wiersza, kliknij dowolną stronę aktywności lub nagłówek kolumny.

Aby wyeksportować dane do arkusza kalkulacyjnego lub formatu czytelnego Excela, kliknij przycisk Excel.

Aby udostępnić dane w mediach społecznościowych lub komunikatorze, kliknij ikonę amplopu.

Strefa treningu używana w tej aplikacji to 60% - 85% z MHR (maksymalne tętno). Formuła do poznania MHR to 220-letni.

Więc każdy wiek ma inny MHR.