10分钟HIIT心脏锻炼

10分钟HIIT Cardio Workout是许多健身应用程序之一，旨在提高身体素质。

HIIT是高强度间歇训练的缩写。在这个应用程序中，用户将在菜单界面中显示4个菜单按钮。那就是什么是HIIT，教程，锻炼和训练区。

要使用这10分钟HIIT有氧运动应用程序，下面的关于如何使用这个应用程序的解释。

说明。

你可以通过下面的锻炼来锻炼，在这个应用程序中显示。

当您准备好锻炼时，只需点击界面菜单上的锻炼按钮即可。

之后，锻炼将开始。只要按照说明做锻炼。

在这个应用程序中练习，命名为10分钟HIIT有氧运动。

完成锻炼后，然后会提示选项检查您的心率。

检查你的心率每分钟。然后点击yes按钮显示训练区域菜单。

在训练区菜单中，锻炼后输入您的姓名，年龄和心率。然后点击处理按钮显示您的最大心率（mhr），训练区域，并注意说明您在训练区内是否进入或离开。

要保存您的数据，请点击保存按钮。

如果你想看到你以前的数据点击结果按钮。

此应用程序中使用的训练区域距离MHR（最高心率）为60％ - 85％。知道MHR的制定是220岁。

所以每个年龄都有不同的MHR。

有关HIIT锻炼的更多信息，请访问我们的网站http://www.topsportresources.com