10 Minutes HIIT Cardio Workout

10 Minutes HIIT Cardio Workout, fiziksel zindeliği geliştirmeyi amaçlayan birçok fitness uygulamasından biridir.

HIIT, yüksek yoğunluklu interval antrenmanının kısaltmasıdır. Bu uygulamada, kullanıcılara menü arayüzünde 4 menü düğmesi sunulacak. Yani, HIIT Nedir, Öğretici, Antrenman ve Antrenman Bölgesi.

Bu 10 dakikalık HIIT kardiyo Egzersiz uygulamasını kullanmak için, bu uygulamanın nasıl kullanılacağına ilişkin açıklamanın altında.

Talimatlar.

Bu uygulamada gösterilen antrenmanı takip ederek antrenman yapabilirsiniz.

Egzersiz yapmaya hazır olduğunuzda, arayüz menüsündeki egzersiz düğmesine tıklamanız yeterlidir.

Bundan sonra antrenman başlayacak. Sadece egzersiz yapmak için talimatları izleyin.

Bu uygulamalardaki egzersiz, 10 dakikalık HIIT kardiyo egzersizi olarak adlandırıldı.

Antrenman yapmayı bitirdikten sonra, kalp atış hızınızı kontrol etmek için bir seçenek isteyecektir.

Dakikadaki kalp atış hızınızı kontrol edin. Ardından eğitim bölgesi menüsünü göstermek için evet düğmesine tıklayın.

Antrenman Bölgesi Menüsünde, antrenmandan sonra adınızı, yaşınızı ve kalp atış hızınızı girin. Ardından maksimum kalp atış hızınızı (mhr), egzersiz bölgenizi göstermek için işlem düğmesine tıklayın ve egzersiz bölgesine giriş veya çıkış durumunuzu not edin.

Verilerinizi kaydetmek için kaydet düğmesine tıklayın.

Önceki verilerinizi görmek istiyorsanız sonuç düğmesine tıklayın.

Tek satırlık verileri silmek için numaraya tıklayın ve sil butonu aktif olacaktır.

Satır verilerinin seçimini kaldırmak için herhangi bir etkinlik sayfasına veya sütun başlığına tıklayın.

Verileri elektronik tabloya veya okunabilir formatta excel'e aktarmak için excel düğmesine tıklayın.

Verileri sosyal medya veya messenger ile paylaşmak için amplop simgesine tıklayın.

Bu uygulamada kullanılan Eğitim bölgesi, MHR'den (maksimum kalp atış hızı) %60 - %85'tir. MHR'yi bilmenin formülasyonu 220 yaşındadır.

Yani her yaşın MHR'si farklıdır.