10 Minutes HIIT Cardio Workout

10 Minutes HIIT Cardio Workout은 체력 향상을 목적으로 하는 많은 피트니스 앱 중 하나입니다.

HIIT는 고강도 인터벌 트레이닝의 약자입니다. 이 앱에서 사용자는 메뉴 인터페이스에 4개의 메뉴 버튼이 표시됩니다. 즉, HIIT, Tutorial, Workout 및 Training Zone이란 무엇입니까?

이 10분 HIIT 유산소 운동 앱을 사용하려면 이 앱 사용 방법에 대한 설명 아래에 있습니다.

지침.

이 앱에 표시된 운동을 따라 운동할 수 있습니다.

운동할 준비가 되면 인터페이스 메뉴에서 운동 버튼을 클릭하기만 하면 됩니다.

그 후, 운동이 시작됩니다. 지시에 따라 운동하십시오.

이 앱의 운동 이름은 10분 HIIT 유산소 운동입니다.

운동을 마치면 심박수를 확인하는 옵션이 표시됩니다.

분당 심박수를 확인하십시오. 그리고 예 버튼을 클릭하면 트레이닝 존 메뉴가 나타납니다.

Training Zone 메뉴에서 운동 후 이름, 나이, 심박수를 입력합니다. 그런 다음 프로세스 버튼을 클릭하여 최대 심박수(mhr), 트레이닝 영역을 표시하고 트레이닝 영역에 들어가거나 나가는 상태를 표시합니다.

데이터를 저장하려면 저장 버튼을 클릭하세요.

이전 데이터를 보고 싶다면 결과 버튼을 클릭하세요.

단일 행 데이터를 삭제하려면 숫자를 클릭하면 삭제 버튼이 활성화됩니다.

행 데이터를 선택 해제하려면 활동 페이지나 열 머리글을 클릭하십시오.

데이터를 스프레드시트 또는 Excel 읽을 수 있는 형식으로 내보내려면 Excel 버튼을 클릭하십시오.

소셜 미디어나 메신저에 데이터를 공유하려면 amplop 아이콘을 클릭하세요.

이 앱에서 사용한 트레이닝 영역은 MHR(최대 심박수)의 60%~85%입니다. MHR을 알기 위한 공식화는 220세입니다.

그래서 나이마다 MHR이 다릅니다.