10 Minit HIIT Cardio Workout

10 minit HIIT Cardio Workout adalah salah satu daripada banyak aplikasi kecergasan, dengan tujuan untuk meningkatkan kecergasan fizikal.

HIIT adalah singkatan dari latihan jarak intensiti tinggi. Dalam aplikasi ini, pengguna akan dibentangkan dengan 4 butang menu dalam antara muka menu. Maksudnya, Apakah HIIT, Tutorial, Latihan, dan Zon Latihan.

Untuk menggunakan aplikasi Latihan HIIT cardio 10 minit ini, di bawah penjelasan tentang cara menggunakan aplikasi ini.

Arahan.

Anda boleh bersenam dengan mengikuti latihan yang ditunjukkan dalam aplikasi ini.

Apabila bersedia untuk bersenam, cuma klik butang latihan pada menu antaramuka.

Selepas itu, senaman akan bermula. Ikuti arahan untuk melakukan senaman.

Latihan dalam aplikasi ini, dinamakan 10 minit latihan HIIT cardio.

Selepas selesai melakukan senaman, dan kemudian akan meminta pilihan untuk memeriksa kadar denyutan jantung anda.

Semak kadar jantung anda seminit. Kemudian klik butang yes untuk menunjukkan menu zon latihan.

Dalam Menu Zon Latihan, masukkan nama anda, umur, dan kadar jantung selepas bersenam. Kemudian klik butang proses untuk menunjukkan kadar jantung maksimum (mhr), zon latihan, dan nota yang menyatakan masuk atau keluar dari zon latihan.

Untuk menyimpan data anda, klik butang simpan.

Sekiranya anda mahu melihat butang hasil klik data sebelumnya anda.

Zon latihan yang digunakan dalam aplikasi ini adalah 60% - 85% dari MHR (kadar denyut jantung maksimum). Formulasi untuk mengetahui MHR adalah umur 220 tahun.

Jadi setiap zaman mempunyai MHR yang berbeza.

untuk mendapatkan maklumat lanjut mengenai HIIT Workout, anda boleh melayari laman web kami di sini http://www.topsportresources.com