21Days Keto Paleo Weight Loss

Udowodniono, że dieta paleo i ketogeniczna, samodzielnie lub zmieszana, ma pozytywny wpływ na organizm, zwłaszcza jeśli masz PCOS lub inne choroby autoimmunologiczne.

Diety paleo i ketogeniczne są w rzeczywistości dość podobne, ponieważ obie mają wysoką zawartość tłuszczu, umiarkowaną zawartość białka i niską zawartość węglowodanów. Zasadniczo istnieją cztery zasady dotyczące diety Paleo. Bez zbóż, bez roślin strączkowych, bez nabiału i bez cukrów. Dieta ketogeniczna, w zależności od rodzaju diety ketonowej, zwykle wynosi od 0 do 50 g węglowodanów netto dziennie, ale najczęściej od 0 do 20 g. Co więcej, nie wszyscy dietetycy keto przestaną jeść zboża / warzywa o wysokiej zawartości węglowodanów, rośliny strączkowe i nabiał. Ogólna zasada jest taka, że ​​dopóki mieści się w twoich makrach, jest do przyjęcia, ale z drugiej strony, tak naprawdę zależy to od przekonania osoby na diecie.

Ten plan posiłków to Paleo = bez zbóż, bez glutenu, bez cukru, bez nabiału

Jeśli znasz mój blog „My PCOS Kitchen”, wiesz, że nie publikuję przepisów zawierających gluten lub cukier, ponieważ szczerze wierzę, że są one szkodliwe dla cyst PCOS. Nawet jeśli nie przestrzegasz diety ketogenicznej, po prostu eliminując gluten i cukier, zaczniesz zauważać pozytywne zmiany w swoim organizmie w miarę upływu czasu.

Plan posiłków Keto Diet to aplikacja do diety ketonowej dla przepisów o niskiej zawartości węglowodanów i posiłków ketonowych. Odkryj setki pysznych przepisów na keto, śledzenie kalorii i makr, artykuły na diecie ketonowej, listy zakupów i więcej korzyści z diety niskowęglowodanowej dzięki aplikacji do planowania posiłków Keto Diet!

Dieta ketonowa (dieta niskowęglowodanowa) staje się coraz bardziej znana i akceptowana, a to dopiero początek. Szkodliwe skutki związku nadmiaru cukru i węglowodanów nie są już tajemnicą

Aplikacja planu posiłków Keto Diet dostarcza informacji potrzebnych do uzyskania najlepszego programu diety ketogenicznej niskowęglowodanowej w podróży. Nigdy nie przegapisz swoich ulubionych przepisów na keto i zawsze jest aktualizowana na czas. Dowiedz się, czego się spodziewać po rozpoczęciu diety ketogenicznej i jaki jest jej efekt uboczny dla Twojego organizmu. Dowiesz się również, jakie korzyści dla Twojego zdrowia przynosi program diety, a aby rozpocząć pierwszą dietę ketonową, możesz przestrzegać tygodniowego planu posiłków ketonowych, który jest przeznaczony tylko dla Ciebie. Stwórz własny posiłek na diecie ketonowej z ponad 100 różnymi smakami i pysznymi przepisami do wyboru.

Korzyści z diety ketogenicznej.

Istnieje wiele korzyści związanych z byciem na keto: od utraty wagi i zwiększonego poziomu energii po terapeutyczne zastosowania medyczne. Większość osób może bezpiecznie odnieść korzyści z diety niskowęglowodanowej i wysokotłuszczowej. Poniżej znajdziesz krótką listę korzyści, jakie możesz uzyskać stosując dietę ketogeniczną.

Receptury ketogeniczne, które zostały przygotowane w tej aplikacji, pochodzą wyłącznie ze składników diety ketogenicznej. Te przepisy są nie tylko łatwe do przyrządzenia, ale również dobrze smakują. Zostaniesz poprowadzony, aby znaleźć składniki i mieć je pod ręką. Jeśli planujesz z wyprzedzeniem i wstępnie decydujesz o swoich posiłkach, przestrzeganie diety ketonowej nie będzie trudne. Musisz być w stanie oprzeć się pokusie. Bądź cierpliwy, a na pewno szybko zauważysz pozytywne rezultaty. Ta dieta pomaga również w utracie tłuszczu z okolicy brzucha. W środku zebraliśmy tylko najlepsze z najlepszych przepisów Ketogenicznych na: Śniadanie Dania Główne, Dodatki Lunchowe, Desery, Przekąski i przystawki.

Ta dieta ketonowa pomoże Ci osiągnąć utratę wagi i poprawi zdrowie, jest idealna dla początkujących, ponieważ zapewnia wiedzę na temat podstaw gotowania diety ketonowej.

Jak korzystać z tego planu:

1. Każdy dzień będzie zawierał od 1500 do 1700 kalorii (przeznaczonych na wagę

utrata).

2. Ten plan posiłków jest przeznaczony dla 1 osoby. Jeśli chcesz z nich skorzystać

w przypadku wielu osób wystarczy pomnożyć ilości składników przez

łączna liczba osób.

3. Bądź elastyczny! Możesz zastąpić dowolny przepis lub składnik

własne wybory i dostosuj ilości składników do swoich potrzeb

makra i sytuacja.

 Jeśli przestrzegasz bardzo rygorystycznej diety ketonowej, pamiętaj o spersonalizowaniu tego posiłku

zaplanować (w tym propozycję listy przekąsek na końcu), aby to zadziałało

dla Ciebie.