21Days Keto Paleo Weight Loss

อาหาร Paleo และ Ketogenic ไม่ว่าจะรับประทานเองหรือผสมกันได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลดีต่อร่างกายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมี PCOS หรือโรคแพ้ภูมิตัวเองอื่น ๆ

อาหาร Paleo และ Ketogenic นั้นค่อนข้างคล้ายคลึงกันเนื่องจากทั้งคู่มีไขมันสูงโปรตีนปานกลางและคาร์โบไฮเดรตต่ำ โดยทั่วไปมีกฎสี่ประการในการรับประทานอาหาร Paleo ไม่มีธัญพืชไม่มีพืชตระกูลถั่วไม่มีนมและไม่มีน้ำตาล อาหารคีโตเจนิกขึ้นอยู่กับประเภทของคีโตไดเอทโดยทั่วไปอยู่ระหว่าง 0-50 กรัมคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่อวัน แต่ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 0-20 กรัม ยิ่งไปกว่านั้นไม่ใช่ว่าผู้อดอาหารคีโตทุกคนจะหยุดกินธัญพืช / ผักคาร์โบไฮเดรตสูงพืชตระกูลถั่วและผลิตภัณฑ์จากนม กฎทั่วไปคือตราบใดที่มันพอดีกับมาโครของคุณมันก็เป็นที่ยอมรับ แต่มันก็ขึ้นอยู่กับความเชื่อของผู้อดอาหาร

แผนอาหารนี้คือ Paleo = ปราศจากธัญพืชปราศจากกลูเตนปราศจากน้ำตาลปราศจากนม

หากคุณคุ้นเคยกับบล็อก "My PCOS Kitchen" ของฉันคุณจะรู้ว่าฉันไม่ได้โพสต์สูตรอาหารที่มีกลูเตนหรือน้ำตาลเนื่องจากฉันเชื่ออย่างจริงใจว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ดีต่อซีสเตอร์ PCOS แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับประทานอาหารแบบคีโตเจนิกเพียงแค่กำจัดกลูเตนและน้ำตาลคุณจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกภายในร่างกายของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

แผนอาหาร Keto Diet เป็นแอปพลิเคชันอาหาร Keto สำหรับสูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและอาหารคีโต ค้นพบสูตรอาหารคีโตแสนอร่อยตัวติดตามแคลอรี่และมาโครบทความเกี่ยวกับอาหารคีโตรายการช้อปปิ้งและอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอื่น ๆ ด้วยแอปแผนอาหาร Keto Diet!

อาหารคีโต (อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ) กำลังเป็นที่รู้จักและได้รับการยอมรับและเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น ความสัมพันธ์ของน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตส่วนเกินไม่ได้เป็นความลับอีกต่อไป

แอพแผนอาหาร Keto Diet ให้ข้อมูลที่จำเป็นในการรับโปรแกรม Ketogenic Diet คาร์โบไฮเดรตต่ำที่ดีที่สุดในระหว่างการเดินทาง คุณจะไม่พลาดสูตรอาหารคีโตที่คุณชื่นชอบและอัปเดตตามเวลาที่กำหนดเสมอ เรียนรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเข้าสู่โปรแกรมอาหารคีโตเจนิกและผลข้างเคียงต่อร่างกายของคุณ นอกจากนี้คุณยังจะได้เรียนรู้ประโยชน์ของโปรแกรมการควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพของคุณและในการเริ่มรับประทานอาหารคีโตมื้อแรกของคุณคุณสามารถทำตามแผนอาหารคีโตหนึ่งสัปดาห์ซึ่งจัดเตรียมไว้สำหรับคุณโดยเฉพาะ ทำอาหารคีโตของคุณเองด้วยรสชาติที่แตกต่างและสูตรอาหารแสนอร่อยกว่า 100 รายการให้เลือก

ประโยชน์ของอาหาร Ketogenic

มีประโยชน์มากมายที่มาพร้อมกับการใช้คีโตตั้งแต่การลดน้ำหนักและระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้นไปจนถึงการใช้งานทางการแพทย์เพื่อการรักษา ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์อย่างปลอดภัยจากการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีไขมันสูง ด้านล่างนี้คุณจะพบรายการสั้น ๆ ของประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากอาหารคีโตเจนิก

สูตรคีโตเจนิกที่เตรียมไว้ในแอพนี้ล้วนมาจากส่วนผสมอาหารคีโตเจนิก สูตรเหล่านี้ไม่เพียงปรุงง่าย แต่ยังมีรสชาติที่ดีอีกด้วย คุณจะได้รับคำแนะนำในการค้นหาส่วนผสมและเก็บไว้ในมือ หากคุณวางแผนล่วงหน้าและตัดสินใจล่วงหน้ามื้ออาหารการรับประทานอาหารคีโตก็ไม่ใช่เรื่องยาก คุณต้องสามารถต้านทานการล่อลวง อดทนและคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ในเชิงบวกอย่างแน่นอนในเวลาไม่นาน นอกจากนี้อาหารนี้ยังช่วยคุณในการลดไขมันจากบริเวณหน้าท้อง ภายในเรารวบรวมเฉพาะสูตรคีโตเจนิกที่ดีที่สุดสำหรับ: อาหารเช้าอาหารจานหลักอาหารกลางวันขนมหวานของว่างและอาหารทานเล่น

อาหารคีโตนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและสุขภาพดีขึ้นเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเพราะจะให้ความรู้พื้นฐานการทำอาหารคีโต

วิธีใช้แผนนี้:

1. ในแต่ละวันจะอยู่ระหว่าง 1,500-1,700 แคลอรี่ (ออกแบบมาสำหรับน้ำหนัก

ขาดทุน).

2. แผนอาหารนี้ออกแบบมาสำหรับ 1 ท่าน หากคุณต้องการใช้

สำหรับหลาย ๆ คนเพียงแค่คูณปริมาณส่วนผสมด้วย

จำนวนคนทั้งหมด

3. มีความยืดหยุ่น! อย่าลังเลที่จะแทนที่สูตรอาหารหรือส่วนผสมใด ๆ ด้วย

ทางเลือกส่วนตัวของคุณและปรับปริมาณส่วนผสมให้เหมาะกับคุณ

มาโครและสถานการณ์

หากคุณปฏิบัติตามอาหารคีโตที่เข้มงวดมากให้แน่ใจว่าได้ปรับแต่งอาหารนี้ในแบบของคุณ

วางแผน (รวมถึงคำแนะนำรายการขนมขบเคี้ยวในตอนท้าย) เพื่อให้ใช้งานได้

สำหรับคุณ.