21Days Keto Paleo Weight Loss

Доказано, что палео- и кетогенная диета, как отдельно, так и в сочетании друг с другом, оказывает положительное влияние на ваше тело, особенно если у вас СПКЯ или другие аутоиммунные заболевания.

Палео и кетогенная диета на самом деле очень похожи, поскольку обе они богаты жирами, умеренно белками и низкими углеводами. Палеодиета состоит из четырех основных правил. Без злаков, без бобовых, без молочных продуктов и без сахара. Кетогенная диета, в зависимости от того, какой у вас тип кето-диеты, обычно составляет от 0 до 50 г чистых углеводов в день, но чаще всего от 0 до 20 г. Более того, не все люди, сидящие на кето-диете, перестанут есть злаки / овощи с высоким содержанием углеводов, бобовые и молочные продукты. Общее правило состоит в том, что пока это соответствует вашим макросам, это приемлемо, но, опять же, это действительно зависит от убеждений человека, сидящего на диете.

Этот план питания Палео = Без зерна, без глютена, без сахара, без молочных продуктов.

Если вы знакомы с моим блогом «Моя кухня с СПКЯ», вы знаете, что я не публикую рецепты, содержащие глютен или сахар, поскольку искренне верю, что они вредны для цистеров СПКЯ. Даже если вы не соблюдаете кетогенную диету, просто исключив глютен и сахар, со временем вы начнете замечать положительные изменения в своем теле.

План питания Keto Diet - это ваше приложение для кето-диеты, в котором вы найдете рецепты с низким содержанием углеводов и кето-блюда. Откройте для себя сотни вкусных рецептов кето, трекер калорий и макросов, статьи о кето-диете, списки покупок и другие полезные свойства низкоуглеводной диеты с приложением плана питания Keto Diet!

Кето-диета (диета с низким содержанием углеводов) становится очень известной и принимается, и это только начало. Пагубные последствия избытка сахара и углеводов больше не являются секретом

Приложение плана питания Keto Diet предоставляет информацию, необходимую для получения лучшей программы с низким содержанием углеводов Ketogenic Diet на ходу. Вы никогда не пропустите свои любимые рецепты кето-еды, и их всегда своевременно обновляют. Узнайте, чего ожидать, когда вы попадаете на программу кетогенной диеты, и что это побочный эффект для вашего тела. Вы также узнаете о преимуществах диетической программы для вашего здоровья и, чтобы начать свою первую кето-диету, вы можете следовать недельной программе кето-диеты, которая предназначена только для вас. Приготовьте собственное кето-диетическое блюдо с более чем 100 различными вкусами и вкусными рецептами на выбор.

Преимущества кетогенной диеты.

Кето дает множество преимуществ: от потери веса и повышения уровня энергии до терапевтических медицинских применений. Практически любой может получить пользу от диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Ниже вы найдете краткий список преимуществ, которые дает кетогенная диета.

Кетогенные рецепты, приготовленные в этом приложении, полностью основаны на кетогенных диетических ингредиентах. Эти рецепты не только просты в приготовлении, но и хороши на вкус. Вам предложат найти ингредиенты и держать их под рукой. Если вы планируете заранее и заранее обдумываете свое питание, соблюдение кето-диеты не составит труда. Вы должны уметь противостоять искушению. Наберитесь терпения, и вы обязательно заметите положительные результаты в кратчайшие сроки. Кроме того, эта диета помогает избавиться от жира в области живота. Внутри мы собрали только лучшие из лучших кетогенных рецептов: основных блюд на завтрак, гарниров на обед, десертов, закусок и закусок.

Эта кето-диета поможет вам похудеть и улучшить здоровье, она идеально подходит для новичков, так как дает знания основ приготовления кето-диеты.

Как пользоваться этим планом:

1. Каждый день будет составлять от 1500 до 1700 калорий (рассчитано на вес

потеря).

2. Этот план питания рассчитан на 1 человека. Если вы хотите их использовать

для нескольких человек просто умножьте количество ингредиентов на

общее количество человек.

3. Будьте гибкими! Не стесняйтесь заменять любой из рецептов или ингредиентов на

ваш личный выбор и отрегулируйте количество ингредиентов в соответствии с вашими

макросы и ситуация.

 Если вы соблюдаете очень строгую кето-диету, обязательно персонализируйте это блюдо.

план (включая список закусок в конце), чтобы заставить его работать

для тебя.