21Days Keto Paleo Weight Loss

已證明，古飲食和生酮飲食，無論是單獨飲食還是混合飲食，都對您的身體產生積極影響，特別是在您患有PCOS或其他自身免疫性疾病的情況下。

實際上，古飲食和生酮飲食都非常相似，因為它們脂肪含量高，蛋白質含量適中而碳水化合物含量低。古代飲食基本上有四個規則。沒有穀物，沒有豆類，沒有乳製品，也沒有糖。生酮飲食，取決於您所使用的酮減肥藥的類型，通常是每天0-50克淨碳水化合物，但最常見的是0-20克。此外，並非所有的酮飲食減肥者都會停止食用穀物/高碳水化合物蔬菜，豆類和乳製品。一般規則是，只要它適合您的宏，就可以接受，但是這又再次取決於節食者的信念。

此用餐計劃是Paleo =無穀物，無麩質，無糖，無乳製品

如果您熟悉我的博客“我的PCOS廚房”，您會知道我不會發布包含麵筋或糖的食譜，因為我真誠地認為這些食譜對PCOS囊腫有害。即使您不遵循生酮飲食，通過簡單地消除麵筋和糖分，隨著時間的流逝，您也會開始注意到體內的積極變化。

Keto Diet膳食計劃是您低碳水化合物食譜和keto膳食的首選keto Diet應用程序。使用Keto Diet膳食計劃應用程序發現數百種美味的keto食譜，卡路里和宏跟踪器，keto減肥文章，購物清單以及更多低碳水化合物的減肥食品！

酮飲食（低碳水化合物飲食）變得非常知名並被人們接受，這僅僅是開始。過量的糖和碳水化合物關係的有害影響不再是秘密

Keto Diet膳食計劃應用程序可提供在旅途中獲得最佳Ketogenic Diet低碳水化合物計劃所需的信息。您將永遠不會錯過自己喜歡的酮類食品食譜，而且它總是及時更新。了解進入生酮飲食計劃時的期望值及其對身體的副作用。您還將了解飲食計劃對您的健康的好處，並開始您的第一個酮餐飲食，您可以按照為您準備的為期一周的酮餐計劃。製作自己的酮飲食餐，其中有100多種不同的口味和美味食譜可供選擇。

生酮飲食的好處。

服用酮具有許多好處：從減肥和增加能量水平到治療性醫療應用。大多數人都可以從低碳水化合物，高脂肪的飲食中安全地受益。在下面，您會簡短地找到從生酮飲食中可以得到的好處。

在此應用程序中準備的生酮配方是純的，來自生酮飲食成分。這些食譜不僅易於烹飪，而且味道也不錯。您將被引導尋找食材並將其放在手邊。如果您提前計劃並預先決定要用餐的時間，那麼遵循酮飲食就不會有困難。您必須能夠抵制誘惑。請耐心等待，您一定會立即註意到積極的結果。同樣，這種飲食可以幫助您從腹部減少脂肪。在內部，我們僅收集了以下最佳生酮配方中的最佳配方：早餐主菜，午餐小菜，甜點，小吃和開胃菜。

這種酮飲食可以幫助您減輕體重，改善健康狀況，非常適合初學者，因為它提供了酮飲食烹飪基礎知識。

如何使用此計劃：

1.每天的熱量在1,500-1,700卡路里之間（按重量計算）

失利）。

2.這項用餐計劃僅供1人使用。如果您想使用它們

對於多個人，只需將成分數量乘以

總人數。

3.要靈活！隨意替換任何食譜或成分

您的個人選擇並調整成分量以適合您

宏和情況。

如果您嚴格遵守酮飲食，請確保個性化此餐

計劃（包括最後的零食清單建議）使其生效

為你。