21Days Keto Paleo Weight Loss

Paleo ve Ketojenik diyetin kendi başlarına veya birlikte karıştırılmasının, özellikle PCOS veya diğer otoimmün hastalıklarınız varsa vücudunuz üzerinde olumlu etkileri olduğu kanıtlanmıştır.

Paleo ve Ketojenik diyetler aslında oldukça benzerdir çünkü ikisi de yüksek yağ, orta protein ve düşük karbonhidrat içerir. Bir Paleo diyetinin temelde dört kuralı vardır. Tahıl yok, baklagiller yok, süt ürünleri yok ve şeker yok. Ketojenik diyet, hangi tür keto diyetisyen olduğunuza bağlı olarak, genellikle günde 0-50 gr net karbonhidrattır, ancak en yaygın olarak 0-20 gr arasındadır. Dahası, tüm keto diyet yapanlar tahıl / yüksek karbonhidratlı sebzeler, baklagiller ve süt ürünlerini yemeyi bırakmayacaktır. Genel kural, makrolarınıza uyduğu sürece kabul edilebilirdir, ancak yine de bu gerçekten diyet yapanın inancına bağlıdır.

Bu yemek planı Paleo = Tahılsız, Glutensiz, Şekersiz, Süt Ürünleri içermez

"My PCOS Kitchen" bloguma aşina iseniz, bunların PCOS kistleri için kötü olduğuna içtenlikle inandığım için glüten veya şeker içeren tarifler yayınlamadığımı bilirsiniz. Ketojenik bir diyet uygulamasanız bile, sadece glüten ve şekeri ortadan kaldırarak, zaman geçtikçe vücudunuzda olumlu değişiklikler fark etmeye başlayacaksınız.

Keto Diyet yemek planı, düşük karbonhidrat tarifleri ve keto yemekleri için kullanabileceğiniz keto diyet uygulamanızdır. Keto Diyeti yemek planı uygulamasıyla yüzlerce lezzetli keto tarifi, kalori ve makro izleyici, keto diyeti makaleleri, alışveriş listeleri ve daha fazla düşük karbonhidrat diyeti iyiliğini keşfedin!

Keto diyeti (düşük karbonhidrat diyeti) çok biliniyor ve kabul görüyor ve bu sadece bir başlangıç. Fazla şeker ve karbonhidrat ilişkisinin zararlı etkileri artık bir sır değil

Keto Diyet yemek planı uygulaması, hareket halindeyken en iyi Ketojenik Diyet düşük karbonhidrat programını elde etmek için gereken bilgileri sağlar. En sevdiğiniz keto yemek tariflerini asla kaçırmayacaksınız ve her zaman zamanında güncellenecektir. Ketojenik diyet programına girdiğinizde ne bekleyeceğinizi öğrenin ve vücudunuza yan etkisi vardır. Diyet programının sağlığınız için faydalarını da öğrenecek ve ilk keto yemek diyetinize başlamak için tam size göre olan bir haftalık keto yemek planını takip edebilirsiniz. 100'den fazla farklı tat ve aralarından seçim yapabileceğiniz lezzetli tariflerle kendi keto diyeti yemeğinizi yapın.

Ketojenik Diyetin Faydaları.

Keto üzerinde olmanın birçok faydası vardır: kilo kaybı ve artan enerji seviyelerinden terapötik tıbbi uygulamalara kadar. Çoğu kimse, düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyet yemekten güvenle yararlanabilir. Aşağıda, ketojenik bir diyetten alabileceğiniz faydaların kısa bir listesini bulacaksınız.

Bu uygulamada hazırlanan ketojenik tarifler, ketojenik diyet içeriklerinden gelen saftır. Bu tarifler sadece pişirmesi kolay değil, aynı zamanda tadı da güzel. Malzemeleri bulmanız ve elinizin altında bulundurmanız için size rehberlik edilecektir. Önceden plan yapar ve öğünlerinize önceden karar verirseniz, keto diyetini takip etmek zor olmayacaktır. Günaha karşı koyabilmelisin. Sabırlı olun ve kesinlikle olumlu sonuçları hemen fark edeceksiniz. Ayrıca bu diyet, karın bölgesinden yağ kaybetmenize yardımcı olur. İçeride en iyi Ketojenik tariflerin sadece en iyilerini topladık: Kahvaltı Ana yemekler, Öğle yemeği Yan yemekler, Tatlılar, Atıştırmalıklar ve mezeler.

Bu keto diyeti, kilo vermenize ve sağlığı iyileştirmenize yardımcı olacaktır, bu, keto diyeti pişirme temelleri hakkında bilgi sağladığı için yeni başlayanlar için mükemmeldir.

Bu plan nasıl kullanılır:

1. Her gün 1.500-1.700 kalori arasında olacaktır (ağırlık için tasarlandı

kaybı).

2. Bu yemek planı 1 kişi için tasarlanmıştır. Onları kullanmak istersen

birden fazla kişi için içerik miktarlarını

toplam insan sayısı.

3. Esnek olun! Herhangi bir tarif veya malzemeyi değiştirmek için çekinmeyin

kişisel seçimleriniz ve içerik miktarlarını kendi

makrolar ve durum.

 Çok katı bir keto diyeti uyguluyorsanız, bu yemeği kişiselleştirdiğinizden emin olun.

çalışmasını sağlamak için plan (sondaki atıştırmalık listesi önerisi dahil)

senin için.