21Days Keto Paleo Weight Loss

已证明，古饮食和生酮饮食，无论是单独饮食还是混合饮食，都对您的身体产生积极影响，特别是在您患有PCOS或其他自身免疫性疾病的情况下。

实际上，古饮食和生酮饮食都非常相似，因为它们脂肪含量高，蛋白质含量适中而碳水化合物含量低。古代饮食基本上有四个规则。没有谷物，没有豆类，没有乳制品，也没有糖。生酮饮食，取决于您所使用的酮减肥药的类型，通常是每天0-50克净碳水化合物，但最常见的是0-20克。此外，并非所有的酮饮食减肥者都会停止食用谷物/高碳水化合物蔬菜，豆类和乳制品。一般规则是，只要它适合您的宏，就可以接受，但是这又再次取决于节食者的信念。

此用餐计划是Paleo =无谷物，无麸质，无糖，无乳制品

如果您熟悉我的博客“我的PCOS厨房”，您会知道我不会发布包含面筋或糖的食谱，因为我真诚地认为这些食谱对PCOS囊肿有害。即使您不遵循生酮饮食，通过简单地消除面筋和糖分，随着时间的流逝，您也会开始注意到体内的积极变化。

Keto Diet膳食计划是您低碳水化合物食谱和keto膳食的首选keto Diet应用程序。使用Keto Diet膳食计划应用程序发现数百种美味的keto食谱，卡路里和宏跟踪器，keto减肥文章，购物清单以及更多低碳水化合物的减肥食品！

酮饮食（低碳水化合物饮食）变得非常知名并被人们接受，这仅仅是开始。过量的糖和碳水化合物关系的有害影响不再是秘密

Keto Diet膳食计划应用程序可提供在旅途中获得最佳Ketogenic Diet低碳水化合物计划所需的信息。您将永远不会错过自己喜欢的酮类食品食谱，而且它总是及时更新。了解进入生酮饮食计划时的期望值及其对身体的副作用。您还将了解饮食计划对您的健康的好处，并开始您的第一个酮餐饮食，您可以按照为您准备的为期一周的酮餐计划。制作自己的酮饮食餐，其中有100多种不同的口味和美味食谱可供选择。

生酮饮食的好处。

服用酮具有许多好处：从减肥和增加能量水平到治疗性医疗应用。大多数人都可以从低碳水化合物，高脂肪的饮食中安全地受益。在下面，您会简短地找到从生酮饮食中可以得到的好处。

在此应用程序中准备的生酮配方是纯的，来自生酮饮食成分。这些食谱不仅易于烹饪，而且味道也不错。您将被引导寻找食材并将其放在手边。如果您提前计划并预先决定要用餐的时间，那么遵循酮饮食就不会有困难。您必须能够抵制诱惑。请耐心等待，您一定会立即注意到积极的结果。同样，这种饮食可以帮助您从腹部减少脂肪。在内部，我们仅收集了以下最佳生酮配方中的最佳配方：早餐主菜，午餐小菜，甜点，小吃和开胃菜。

这种酮饮食可以帮助您减轻体重，改善健康状况，非常适合初学者，因为它提供了酮饮食烹饪基础知识。

如何使用此计划：

1.每天的热量在1,500-1,700卡路里之间（按重量计算）

失利）。

2.这项用餐计划仅供1人使用。如果您想使用它们

对于多个人，只需将成分数量乘以

总人数。

3.要灵活！随意替换任何食谱或成分

您的个人选择并调整成分量以适合您

宏和情况。

如果您严格遵守酮饮食，请确保个性化此餐

计划（包括最后的零食清单建议）使其生效

为你。