Acro Yoga

Acro yoga łączy akrobatykę i jogę. Istnieje kilka szkół jogi, które pasują do tego rodzaju, w tym AcroYoga Montreal, ACROVINYASA i AcroYoga International.

Acro to greckie słowo, które oznacza podniesienie, podczas gdy ćwiczenie jogi jest słowem sanskryckim, co oznacza „zjednoczenie”. Ćwiczenie jogi Acro jest zatem praktyką partnerską polegającą na uniesieniu do góry i na zewnątrz, w której partnerzy działają unisono.

Korzenie Acro Yoga sięgają wieków wstecz do asan, które zawierały elementy akrobatyki. Krishnamacharya, powszechnie uważany za ojca współczesnych ćwiczeń jogi, włączał w swoje praktyki pozycje typu Acro Yoga, zarządzając dziećmi na nogach.

W jodze Acro są zwykle trzy osoby na każdy prezent: jogin, który sortuje podstawę asany; ulotka, która jest tą postawioną w pozycji; i obserwator, który wspiera zagrożenie i pomaga zapewnić właściwe pozycjonowanie. Podstawowy jogin często znajduje się lub siedzi na podłodze i równoważy zagrożenie na swoich nogach, łopatkach, rękach, plecach, nogach lub ewentualnie kombinacji.

Metody jogi Acro budują zaufanie, współczucie, wzajemne połączenia i komunikację między joginami. Na poziomie duchowym joga Acro rozwija siłę, równowagę egzystencji i poczucie prawdziwej radości. Na poziomie fizycznym praktyka poprawia stabilność, elastyczność i siłę.

Dlaczego więc wypróbować Acro? Krótkie rozwiązanie: zabawa. Ta hybrydowa konstrukcja łącząca akrobatykę i sztuki lecznicze, takie jak tajski masaż terapeutyczny z jogą, może pomóc ci wykonać następny krok w swojej praktyce, po prostu łącząc cię z innymi ludźmi, jednocześnie zwiększając siłę, świadomość ciała i radość.