OCD Exposure Hierarchy Builder

Przejmij kontrolę nad OCD dzięki terapii ekspozycyjnej opartej na dowodach

Uwolnij się od OCD dzięki pierwszej aplikacji zaprojektowanej do ustrukturyzowanej terapii ekspozycyjnej. Zbudowanej na sprawdzonych zasadach CBT i ACT.

GŁÓWNE CECHY

🧠 Coaching wspomagany sztuczną inteligencją: spersonalizowane wskazówki i wsparcie w czasie rzeczywistym podczas ekspozycji

📊 Niestandardowe plany ekspozycji: twórz hierarchie krok po kroku dla swoich konkretnych lęków

📈 Śledzenie postępów: wykresy wizualne pokazujące Twoją poprawę w czasie

🎯 Narzędzia terapeutyczne: wyzwanie myślowe, skrypty uważności, coaching zapobiegania reakcjom

📅 Inteligentne planowanie: integracja kalendarza z przypomnieniami o ćwiczeniach i śledzeniem serii

IDEALNE DLA

• Lęków przed zanieczyszczeniem i kompulsywnych czynności myjących

• Zachowań sprawdzających i wątpliwości

• Potrzeb symetrii i porządkowania

• Natrętnych myśli i rytuałów mentalnych

• Perfekcjonizmu i uczuć „w sam raz”

• Obaw o zdrowie

DLACZEGO DZIAŁA

Terapia ekspozycyjna ma skuteczność w ponad 70% w przypadku OCD w badaniach klinicznych. Stopniowo stawiając czoła lękom w kontrolowany sposób, przeprogramowujesz reakcję lękową mózgu i przerywasz cykle unikania.

JAK ZACZĄĆ

1. Utwórz spersonalizowaną hierarchię ekspozycji

2. Najpierw ćwicz z łatwiejszymi ekspozycjami

3. Śledź postępy i buduj pewność siebie

4. Przejdź do trudniejszych celów

PRYWATNOŚĆ NAJPIERW

Twoje dane pozostają prywatne dzięki zaawansowanemu szyfrowaniu i bezpieczeństwu zgodnemu z HIPAA. Żadne dane osobowe nie są nigdy udostępniane.

KTO KORZYSTA

✓ Osoby z OCD poszukujące zorganizowanej samopomocy

✓ Osoby pracujące z terapeutami, które chcą ulepszyć leczenie

✓ Osoby uczące się ekspozycji i zapobiegania reakcjom (ERP)

✓ Osoby zmagające się z lękiem i natrętnymi myślami

RODZINA OCD SERENITY

Część naszego kompleksowego pakietu zdrowia psychicznego. Używaj tego samego konta we wszystkich aplikacjach OCD Serenity, aby uzyskać pełne wsparcie w leczeniu.

Dołącz do tysięcy osób, które przejęły kontrolę nad swoim OCD. Profesjonalne narzędzia dostępne 24/7 w Twojej kieszeni.

Rozpocznij swoją podróż do wolności już dziś.

Ta aplikacja uzupełnia profesjonalne leczenie. Skonsultuj się z wykwalifikowanymi terapeutami w przypadku poważnych objawów.