OCD ERP: AI Exposure Therapy

OCD ERP: OCD مینجمنٹ کے لیے AI کوچنگ کے ساتھ آپ کی نمائش تھراپی ایپ

OCD ERP کے ساتھ جنونی مجبوری کی خرابی پر قابو پالیں، جو کہ ثابت شدہ CBT اور ACT اصولوں پر بنائی گئی معروف نمائش تھراپی ایپ ہے۔ ساختی OCD تھراپی کے لیے ڈیزائن کیا گیا، یہ ایپ آپ کو گائیڈڈ ERP (Exposure and Response Prevention) کے ذریعے دخل اندازی کرنے والے خیالات، مجبوریوں اور اضطراب کے خلاف لچک پیدا کرنے کی طاقت دیتی ہے۔

چاہے آلودگی کے خوف کا سامنا ہو، طرز عمل کی جانچ پڑتال ہو، یا کمال پسندی کا سامنا ہو، OCD ERP آپ کے ذاتی AI OCD کوچ اور پریشانی کے انتظام کے آلے کے طور پر کام کرتا ہے۔ OCD مینجمنٹ کے لیے تیار کردہ شواہد پر مبنی خصوصیات کے ساتھ حسب ضرورت درجہ بندی بنائیں، پیشرفت کو ٹریک کریں، اور اجتناب کے چکروں کو توڑیں۔

اہم خصوصیات

🧠 AI سے چلنے والی OCD تھراپی کے لیے کوچنگ: اس ایکسپوزر تھراپی ایپ میں نمائش کے دوران ذاتی نوعیت کی، حقیقی وقت کی رہنمائی حاصل کریں۔ AI چیلنجوں کے خیالات میں مدد کرتا ہے اور مجبوریوں کا مؤثر طریقے سے انتظام کرنے کے لیے ردعمل سے بچاؤ کی حکمت عملی فراہم کرتا ہے۔

📊 کسٹم ایکسپوژر ہائرارکی بلڈر: اپنے مخصوص OCD خوف کے لیے مرحلہ وار منصوبے بنائیں۔ اس OCD ERP ٹول کے ساتھ آپ کے دماغ کے اضطراب کے ردعمل کو دوبارہ تربیت دیتے ہوئے، کنٹرول شدہ طریقے سے ٹرگرز کا سامنا کریں۔

📈 پیشرفت سے باخبر رہنے اور بصری چارٹس: بدیہی گراف کے ساتھ وقت کے ساتھ بہتری کی نگرانی کریں۔ دیکھیں کہ آپ کا OCD مینجمنٹ کس طرح تیار ہوتا ہے، مداخلت کرنے والے خیالات اور مجبوریوں کے نمونوں کی نشاندہی کرتے ہوئے۔

🎯 CBT اور ERP کے لیے علاج کے اوزار: سوچ کے چیلنجرز، ذہن سازی کے اسکرپٹس، اور ردعمل سے بچاؤ کی کوچنگ تک رسائی حاصل کریں۔ سیشن کے درمیان OCD تھراپی کو بڑھانے کے لئے کامل.

📅 اسمارٹ شیڈولنگ اور ریمائنڈرز: پریکٹس ریمائنڈرز اور اسٹریک ٹریکنگ کے لیے اپنے کیلنڈر کے ساتھ ضم کریں۔ طویل مدتی اضطراب کے انتظام اور بحالی میں مدد کے لیے مستقل عادات بنائیں۔

کے لیے پرفیکٹ

• آلودگی کے خوف اور دھونے کی مجبوریاں

طرز عمل اور شک کی جانچ کرنا

توازن اور ترتیب کی ضروریات

• دخل اندازی کرنے والے خیالات اور ذہنی رسومات

• پرفیکشنزم اور "صرف صحیح" احساسات

• صحت کی پریشانی کے خدشات

OCD ERP OCD مینجمنٹ کے لیے کیوں کام کرتا ہے۔

تحقیق کی مدد سے، نمائش تھراپی آپ کو بغیر رسومات کے خوف کا سامنا کرنے میں مدد کرکے OCD علامات کو کم کرتی ہے۔ یہ ایپ اپنی مدد آپ اور پیشہ ورانہ نگہداشت کو پورا کرتی ہے، ERP کو کسی بھی وقت قابل رسائی بنانے کے لیے AI کوچنگ کی پیشکش کرتی ہے۔

اپنا OCD تھراپی کا سفر کیسے شروع کریں۔

ایپ میں ذاتی نمائش کا درجہ بندی بنائیں۔

AI کوچنگ کی رہنمائی میں آسان نمائش کے ساتھ شروع کریں۔

اضطراب کی سطح کو ٹریک کریں اور روزانہ پیشرفت کریں۔

بلٹ ان سپورٹ کے ساتھ چیلنجنگ اہداف کی طرف بڑھیں۔

پرائیویسی سب سے پہلے

آپ کا ڈیٹا HIPAA کے مطابق خفیہ کاری اور رازداری کے جدید اقدامات کے ساتھ محفوظ ہے۔ اس محفوظ OCD ERP ایپ میں کوئی ذاتی معلومات کا اشتراک نہیں کیا گیا ہے۔

اس ایکسپوزر تھیراپی ایپ سے کون فائدہ اٹھاتا ہے۔

✓ OCD والے افراد جو خود کی مدد کے لیے ساختہ ٹولز تلاش کر رہے ہیں۔

✓ وہ لوگ جو ERP پریکٹس کے ساتھ علاج میں اضافہ کر رہے ہیں۔

✓ نمائش اور ردعمل کی روک تھام سیکھنے والا کوئی بھی

✓ اضطراب، دخل اندازی کرنے والے خیالات، اور مجبوریوں کا انتظام کرنے والے لوگ

او سی ڈی سیرینٹی فیملی

OCD سیرینٹی سوٹ کا حصہ — جامع OCD مینجمنٹ اور سپورٹ کے لیے تمام ایپس میں ایک ہی اکاؤنٹ کا استعمال کریں۔

24/7 دستیاب پیشہ ورانہ درجے کے OCD تھراپی ٹولز کے ساتھ اپنی زندگیوں کو دوبارہ حاصل کرنے والے ہزاروں افراد میں شامل ہوں۔

ابھی OCD ERP ڈاؤن لوڈ کریں، AI کوچنگ کے ساتھ حتمی نمائش تھراپی ایپ، اور آج ہی لچک پیدا کرنا شروع کریں۔

یہ ایپ پیشہ ورانہ علاج کی تکمیل کرتی ہے۔ شدید علامات کے لیے مستند معالج سے رجوع کریں۔