30 Day's Push-up Challenge

วิดพื้น 30 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 1 เดือนจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

วิดพื้น 30 ครั้งต่อวัน จะสร้างหน้าอกของคุณ เพิ่มคำจำกัดความให้กับแขนของคุณ และเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณ มันเป็นความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบนในชีวิตจริงเช่นกัน อำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวตั้งแต่การถือของในร้านขายของชำไปจนถึงการผลักเครื่องตัดหญ้า