30 Day's Push-up Challenge

এক মাস ধরে প্রতিদিন ত্রিশটি পুশ-আপ আপনার শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করবে।

দিনে ত্রিশটি পুশ-আপ আপনার বুক তৈরি করবে, আপনার বাহুতে সংজ্ঞা যোগ করবে এবং আপনার পেশীর ভর বাড়াবে। এটা বাস্তব জীবনের উপরের শরীরের শক্তি, এছাড়াও, মুদির জিনিসপত্র বহন থেকে একটি লনমাওয়ার ঠেলাঠেলি পর্যন্ত নড়াচড়া সহজতর.