30 Day's Push-up Challenge

ایک دن میں تیس پش اپس آپ کے سینے کی تعمیر کریں گے، آپ کے بازوؤں میں تعریف شامل کریں گے اور آپ کے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اضافہ کریں گے۔ یہ حقیقی زندگی کے اوپری جسم کی طاقت بھی ہے، جو حرکت میں سہولت فراہم کرتی ہے جو کہ گروسری لے جانے سے لے کر لان کاٹنے والے کو آگے بڑھانے تک ہوتی ہے۔