Get Rid Of Back Fat Fast & Nat

ความแข็งแรงแบบคลาสสิกทั้งหกนี้จะช่วยกำจัดไขมันหลังส่วนล่างของกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายส่วนบนของคุณเพื่อช่วยให้คุณขับไล่ชุดชั้นในกระพุ้งนูนและสร้างความแข็งแกร่งกลับมาเซ็กซี่และไหล่

วิธีการทำงาน: สามหรือสี่วันต่อสัปดาห์ทำ 1 ชุดของการออกกำลังกายแต่ละหลังไปข้างหลังด้วยส่วนที่เหลือน้อยหรือไม่มีเลยในระหว่างการเคลื่อนไหว หลังจากการออกกำลังกายครั้งล่าสุดให้พัก 1 ถึง 2 นาทีและทำซ้ำวงจรเต็ม 2 อีกครั้ง (รวมทั้งหมด 3 ครั้ง)

คุณจะต้อง: ดัมเบลล์ 2 ถึง 3 ปอนด์คู่ดัมเบลขนาด 15 ถึง 25 ปอนด์, วงต้านทานและแถบดึงขึ้นหรือเครื่องออกกำลังกายในชีวิต

การออกกำลังกายส่วนใหญ่จะใช้เวลาในการกระชับและปรับสีในพื้นที่ที่เราพิจารณาเห็นได้ชัดที่สุด - ก้น, ท้อง, ขา แต่นี่เป็นความลับที่ผู้ฝึกสอนชั้นนำทุกคนรู้: กล้ามเนื้อหลังที่แข็งแรงไม่เพียง แต่เป็นกุญแจสำคัญในการมองโดยรวม แต่ยังเป็นการป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับความเจ็บปวดการบาดเจ็บและท่าทางที่ไม่ดีสำหรับปีต่อ ๆ ไป

--------------

วิธีกำจัดแขนป้อแป้และไขมันกลับ

การออกกำลังกายที่กำจัดไขมันส่วนเกินและยกทรงยื่นออกมา