Get Rid Of Back Fat Fast & Nat

这六种经典的力量运动是如何消除上身所有肌肉的背部脂肪，从而帮助您消除胸罩凸起和塑造结实，性感的背部和肩膀。

工作原理：每周三到四天，每个练习要背对背进行一套，每次动作之间几乎没有休息。上一次运动后，休息1至2分钟，然后再将全回路重复2次（共3次）。

您将需要：一对2至3磅重的哑铃，一对15至25磅重的哑铃，阻力带以及上拉杠或Life Fitness Machine。

大多数体育课花费时间来收紧和调整我们认为最引人注目的区域-臀部，腹部和腿部。但是，这是所有高级培训师都知道的一个秘密：强壮的背部肌肉不仅是获得整体外观的关键，而且它们是您未来数年抵御疼痛，受伤和不良姿势的最佳防御方法。

--------------

如何摆脱松弛的手臂和背部脂肪

消除背部脂肪和胸罩突出的运动