Get Rid Of Back Fat Fast & Nat

Bu altı klasik güç, sutyen şişkinliğini ortadan kaldırmanıza ve güçlü, seksi bir sırt ve omuzları şekillendirmenize yardımcı olmak için üst yağınızdaki tüm kasları hedef alan yağlardan nasıl kurtulacağınız için harekete geçer.

Nasıl çalışır: Haftada üç veya dört gün, her egzersizden 1 setini arka arkaya yapın, hareketler arasında çok az veya hiç dinlenme yok. Son egzersizden sonra 1 ila 2 dakika dinlenin ve tam devreyi 2 kez daha tekrarlayın (toplamda 3 kez).

İhtiyacınız olacak: Bir çift 2-3 kiloluk dambıl, bir çift 15-25 kiloluk dambıl, bir direnç bandı ve bir çekme çubuğu veya Life Fitness Machine.

Çoğu spor salonu seansı, en göze çarpan alan olan popo, mide, bacakları sıkılaştırmak ve tonlamak için harcanır. Ancak işte tüm üst düzey eğitmenlerin bildiği bir sır: Güçlü sırt kasları sadece genel olarak tanımlanmış bir görünüm için değil, aynı zamanda gelecek yıllar boyunca ağrı, yaralanma ve kötü duruşa karşı en iyi savunmanızdır.

--------------

Sarkık Kollardan ve Sırt Yağından Nasıl Kurtulunur

Sırt yağından ve sütyen çıkıntısından kurtulan egzersizler