Get Rid Of Back Fat Fast & Nat

Keenam kekuatan klasik ini bergerak untuk cara menghilangkan lemak punggung yang menargetkan semua otot di tubuh bagian atas untuk membantu Anda membuang tonjolan bra dan memahat punggung yang kuat, seksi, dan bahu.

Cara kerjanya: Tiga atau empat hari seminggu, lakukan 1 set setiap latihan secara berurutan, dengan sedikit atau tanpa istirahat di antara gerakan. Setelah latihan terakhir, istirahat 1 hingga 2 menit, dan ulangi sirkuit penuh 2 kali lebih banyak (total 3 kali).

Anda akan membutuhkan: sepasang dumbbell 2 hingga 3 pound, sepasang dumbbell 15 hingga 25 pound, band resistensi, dan pull-up bar atau Life Fitness Machine.

Sebagian besar sesi olahraga dihabiskan untuk mengencangkan dan mengencangkan area yang kami anggap paling terlihat — bokong, perut, kaki. Tapi inilah rahasia yang diketahui semua pelatih top: Otot punggung yang kuat bukan hanya kunci untuk tampilan yang ditentukan secara keseluruhan, tetapi mereka adalah pertahanan terbaik Anda melawan rasa sakit, cedera, dan postur yang buruk selama bertahun-tahun yang akan datang.

--------------

Cara Menyingkirkan Lengan yang Gemuk dan Lemak Punggung

Latihan yang menyingkirkan lemak punggung dan bra overhang