Get Rid Of Back Fat Fast & Nat

এই ছয়টি ক্লাসিক শক্তি কীভাবে আপনার উপরের দেহের সমস্ত পেশী ব্যাক ফ্যাট থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে ব্রা বাল্জ নিষিদ্ধ করতে এবং একটি শক্তিশালী, সেক্সি ব্যাক এবং কাঁধে ভাস্কর করতে সহায়তা করে।

এটি কীভাবে কাজ করে: সপ্তাহে তিন বা চার দিন, প্রতিটি অনুশীলনের 1 সেটটি পিছনে পিছনে করুন, সামান্য কিছু না রেখে বিশ্রাম নিয়ে। শেষ অনুশীলনের পরে, 1 থেকে 2 মিনিট বিশ্রাম করুন, এবং আরও 2 বার (পুরো 3 বার) পুরো সার্কিটটি পুনরাবৃত্তি করুন।

আপনার প্রয়োজন হবে: 2- থেকে 3-পাউন্ড ডাম্বেলগুলির একটি জোড়া, 15- 25-পাউন্ড ডাম্বেলস, একটি প্রতিরোধের ব্যান্ড এবং একটি পুল-আপ বার বা লাইফ ফিটনেস মেশিনের একটি জোড়া।

বেশিরভাগ জিম সেশনগুলি সর্বাধিক লক্ষণীয় — বাট, পেট, পা বিবেচনা করার জায়গাগুলি আঁটসাঁট এবং টোন করাতে ব্যয় করা হয়। তবে এখানে সমস্ত শীর্ষ প্রশিক্ষকরা জানেন যে একটি গোপন বিষয়: শক্তিশালী পিঠের পেশীগুলি কেবল সামগ্রিক সংজ্ঞায়িত চেহারার চাবিকাঠি নয়, তবে তারা ব্যথা, ইনজুরি এবং আগামীর জন্য দুর্বল ভঙ্গির বিরুদ্ধে আপনার সেরা প্রতিরক্ষা।

--------------

কীভাবে ফ্ল্যাবি আর্মস এবং ব্যাক ফ্যাট থেকে মুক্তি পাবেন

ব্যায়ামগুলি যা ব্যাক ফ্যাট এবং ব্রা ওভারহ্যাং থেকে মুক্তি পায়