Home Workout - No Equipment

โฮมฟิตเนสให้กิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านทุกวันสำหรับทั้งชายและหญิงสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมด ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือโค้ช การออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้โดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเท่านั้น แอพออกกำลังกายที่บ้านมีการออกกำลังกายสำหรับหน้าท้อง, หน้าอก, ขา, แขน, ไหล่, หลัง, ต้นขาและก้นรวมถึงการออกกำลังกายแบบเต็มตัว ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ใดๆ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องไปยิม แม้ว่าจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน แต่ก็สามารถกระชับกล้ามเนื้อของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้คุณมีซิกแพคได้ที่บ้าน

กิจวัตรการวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อได้รับการออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายอย่างถูกหลักวิทยาศาสตร์ ด้วยแอนิเมชั่นและวิดีโอแนะนำสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณใช้แบบฟอร์มที่ถูกต้องระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ติดตามการออกกำลังกายที่บ้านของเรา แล้วคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์

คุณสมบัติของแอพ :-

👉 ออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย -->

* ความท้าทายด้านฟิตเนส - ความท้าทายในการออกกำลังกาย 30 วันประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบเต็มตัวสำหรับผู้ชายตั้งแต่ระดับเริ่มต้นจนถึงระดับสูง

* การออกกำลังกาย Abs - การออกกำลังกาย Abs สำหรับผู้ชายรวมถึงการออกกำลังกายทั้งหมดเพื่อให้ได้กล้ามท้องหกแพ็คที่บ้าน

* การออกกำลังกายแขน - การออกกำลังกายแขนสำหรับผู้ชายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของแขน

* การออกกำลังกายหน้าอก - การออกกำลังกายหน้าอกสำหรับผู้ชายที่บ้านเพื่อให้หน้าอกกว้างและแข็งแรง - การออกกำลังกายหน้าอกไม่มีอุปกรณ์

* การออกกำลังกายขา - การออกกำลังกายขาสำหรับผู้ชายเพื่อให้ขาของคุณแข็งแรงที่บ้าน

* การออกกำลังกายไหล่และการออกกำลังกายหลัง - ชุดออกกำลังกายไหล่และการออกกำลังกายที่บ้าน

* ออกกำลังกายตา - ชุดออกกำลังกายตาผู้ชายพิเศษเพื่อปรับปรุงสายตาโดยไม่ต้องยาหยอดตาหรือยาพิเศษที่บ้าน

👉 ออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง -->

* ความท้าทายด้านฟิตเนส - ความท้าทายในการออกกำลังกาย 30 วันประกอบด้วยการออกกำลังกายเต็มรูปแบบสำหรับผู้หญิงตั้งแต่ระดับเริ่มต้นจนถึงระดับสูง

* การออกกำลังกาย Abs - การออกกำลังกาย Abs สำหรับผู้หญิงรวมถึงการออกกำลังกายทั้งหมดเพื่อให้ได้กล้ามท้องหกแพ็คที่บ้าน

* การออกกำลังกายแขน - การออกกำลังกายแขนสำหรับผู้หญิงเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของแขน

* การออกกำลังกายก้น - เราเตรียมการออกกำลังกายสะโพกที่แตกต่างกันสำหรับคุณและการออกกำลังกายสะโพกทั้งหมดของเราเป็นที่นิยมและเป็นมืออาชีพ

* การออกกำลังกายต้นขา - รับการออกกำลังกายต้นขาที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงเพื่อให้ได้ต้นขาที่เพรียวบาง

* การออกกำลังกายตา - ชุดออกกำลังกายตาผู้หญิงพิเศษเพื่อปรับปรุงสายตาโดยไม่ต้องใช้ยาหยอดตาหรือยาพิเศษที่บ้าน

👉 ยูทิลิตี้ -->

* BMI Calculator - เครื่องคิดเลข BMI คือการคำนวณดัชนีมวลกายตามน้ำหนักและส่วนสูงของคุณ ตรวจสอบว่าน้ำหนักของคุณเป็นปกติหรือมีน้ำหนักเกิน คุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนัก

* เครื่องคำนวณไขมัน - รับเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายด้วยเครื่องคำนวณไขมัน ตรวจสอบปริมาณไขมันและมวลไขมันที่คุณมี

* เครื่องคิดเลขโปรตีน - ด้วยเครื่องคิดเลขโปรตีนคุณสามารถตรวจสอบจำนวนโปรตีนที่คุณต้องการตามระดับการออกกำลังกายของคุณ

* เครื่องคำนวณแคลอรี่ - เครื่องคำนวณแคลอรี่เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการค้นหาว่าคุณต้องเผาผลาญหรือเพิ่มแคลอรีเท่าใดเพื่อรักษามวลกายของคุณ

* เครื่องคิดเลขทั้งหมดไม่มีค่าใช้จ่าย

👉 การตั้งค่า -->

* ประวัติการออกกำลังกาย - ที่นี่คุณสามารถดูประวัติการออกกำลังกายที่บ้านทุกวันที่คุณทำในแอป

* เวลาพัก - คุณสามารถปรับเวลาพักเมื่อคุณย้ายจากการออกกำลังกายหนึ่งไปยังอีกการออกกำลังกายหนึ่ง

* คู่มือเสียง - คู่มือเสียงเปิด / ปิดระหว่างการออกกำลังกาย คุณสามารถดาวน์โหลดเอ็นจิ้น TTS เพิ่มเติมสำหรับสิ่งนี้และเปลี่ยนการตั้งค่าอุปกรณ์ให้เหมือนกัน

* ตัวเลือกเพิ่มเติมในการตั้งค่าเช่น แชร์แอป (แชร์แอปกับเพื่อน) ให้คะแนนเรา (ให้คะแนนแอปของเราที่ play store) ติดต่อเรา (ให้ข้อเสนอแนะอันมีค่าของคุณ) แอปเพิ่มเติมของเรา (ตรวจสอบแอปที่สวยงามยิ่งขึ้นของเราบน play store ).

* Go Premium - รับแอปเวอร์ชันพรีเมียมเพื่อปลดล็อกคุณลักษณะพรีเมียมทั้งหมดในราคาที่ต่ำมาก เพียงชำระเงินครั้งเดียวและเพลิดเพลินกับแอปเวอร์ชันโปรไปตลอดชีวิต

หากคุณมีข้อสงสัยหรือข้อเสนอแนะใดๆ เกี่ยวกับแอปหรือเนื้อหาแอป โปรดติดต่อฉันได้ที่ [email protected]