Home Workout - No Equipment

يوفر Home Fitness تمرينات منزلية يومية للرجال والنساء لجميع مجموعات العضلات الرئيسية. لا حاجة إلى معدات أو مدرب ، يمكن إجراء جميع التمارين بوزن جسمك فقط. يحتوي تطبيق Home Fitness على تمارين للبطن والصدر والساقين والذراعين والكتف والظهر والفخذ والمؤخرة بالإضافة إلى تمارين لكامل الجسم. لا يحتاج أي منهم إلى معدات ، لذلك لا داعي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. على الرغم من أن الأمر يستغرق بضع دقائق فقط في اليوم ، إلا أنه يمكن أن يقوي عضلاتك بشكل فعال ويساعدك في الحصول على ستة عبوات في المنزل.

تم تصميم إجراءات الإحماء والتمدد للتأكد من أنك تمارس الرياضة بطريقة علمية. باستخدام الرسوم المتحركة وإرشادات الفيديو لكل تمرين ، يمكنك التأكد من استخدام النموذج الصحيح أثناء كل تمرين. اتبع تماريننا المنزلية ، وستلاحظ تغيرًا في جسمك في غضون أسابيع قليلة.

ميزات التطبيق: -

👉 تمرين للرجال ->

* تحدي اللياقة - تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا يحتوي على تمارين لكامل الجسم للرجال من المستوى المبتدئ إلى المستوى المتقدم.

* تمرين عضلات البطن - يتضمن تمرين عضلات البطن للرجال جميع التمارين للحصول على ستة عبوات في المنزل.

* تمرين الذراعين - تمرين الذراعين للرجال لاكتساب قوة الذراعين.

* تمارين الصدر - تمارين الصدر للرجال في المنزل للحصول على صدر أقوى وأوسع - تمارين الصدر بدون معدات.

* تمرين الأرجل - تمرين الأرجل للرجال لتقوية ساقيك في المنزل.

* تمارين الكتف والظهر - حزمة من تمارين الكتف والظهر في المنزل.

* تمرين العين - مجموعات تمارين العين الخاصة للرجال لتحسين البصر دون أي قطرة للعين أو دواء خاص في المنزل.

👉 تمرين للسيدات ->

* تحدي اللياقة - تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا يحتوي على تمرين كامل للجسم للسيدات من المستوى المبتدئ إلى المستوى المتقدم.

* تمرين عضلات البطن - يتضمن تمرين عضلات البطن للنساء جميع التمارين للحصول على ستة عبوات في المنزل.

* تمرين الذراعين - تمرين الذراعين للنساء لاكتساب قوة الذراعين.

* تمارين الأرداف - لقد أعددنا لك تمرينًا مختلفًا للوركين ، وجميع تمارين الوركين لدينا تحظى بشعبية واحترافية.

* تمرين الفخذين - احصل على أفضل تمرين للفخذين للنساء للحصول على أفخاذ نحيفة.

* تمرين العين - مجموعات تمارين العين النسائية الخاصة لتحسين البصر دون أي قطرة للعين أو دواء خاص في المنزل.

👉 فائدة ->

* حاسبة مؤشر كتلة الجسم - حاسبة مؤشر كتلة الجسم هي حساب مؤشر كتلة الجسم وفقًا لوزنك وطولك. تحقق مما إذا كان وزنك طبيعيًا أو زائد الوزن ، فأنت بحاجة إلى إنقاص الوزن أو زيادة الوزن.

* حاسبة الدهون - احصل على نسبة الدهون في الجسم باستخدام آلة حاسبة للدهون. تحقق من كمية كتلة الدهون والكتلة الخالية من الدهون لديك.

* حاسبة البروتين - باستخدام حاسبة البروتين ، يمكنك التحقق من مقدار جرامات البروتين التي تحتاجها وفقًا لمستوى التمرين.

* حاسبة السعرات الحرارية - حاسبة السعرات الحرارية هي أداة رائعة لمعرفة مقدار السعرات الحرارية التي تحتاج إلى حرقها أو اكتسابها للحفاظ على كتلة جسمك.

* جميع الآلات الحاسبة مجانية.

👉 الإعدادات ->

* سجل التمرين - هنا يمكنك الاطلاع على سجل التدريبات المنزلية اليومية التي أكملتها داخل التطبيق.

* وقت الراحة - يمكنك ضبط وقت الراحة عند الانتقال من تمرين إلى آخر.

* الدليل الصوتي - تشغيل / إيقاف الدليل الصوتي أثناء التمرين. يمكنك تنزيل المزيد من محركات TTS لهذا وتغيير إعدادات الجهاز لنفسه.

* بعض الخيارات الأخرى في الإعدادات مثل Share App (مشاركة التطبيق مع الأصدقاء) ، قيمنا (أعط تقييمًا لتطبيقنا في متجر play) ، اتصل بنا (قدم ملاحظاتك الثمينة) ، المزيد من التطبيقات (تحقق من تطبيقاتنا الأكثر جمالا في متجر play ).

* Go Premium - احصل على إصدار متميز من التطبيق لفتح جميع الميزات المتميزة بسعر منخفض جدًا. ما عليك سوى الدفع لمرة واحدة والاستمتاع بإصدار احترافي من التطبيق مدى الحياة.

إذا كان لديك أي استفسار أو أي اقتراح بخصوص محتوى التطبيق أو التطبيق ، فلا تتردد في الاتصال بي على [email protected]