Home Workout

มีแผนการออกกำลังกายสำหรับ GYM

การออกกำลังกายที่เน้นทั้งร่างกาย "การออกกำลังกายแบบเต็มตัว"

การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ:

- การออกกำลังกายหน้าอก

- การออกกำลังกายลูกหนู

- ออกกำลังกายหลัง

- การออกกำลังกายขา

- การออกกำลังกายไหล่

- การออกกำลังกายไขว้

- การออกกำลังกายหน้าท้อง

การออกกำลังกายยืดร่างกาย

ทุกคนมีเหตุผลที่แตกต่างกันในการเข้าร่วมยิม และผู้คนจำนวนมากกังวลเกี่ยวกับการใช้อุปกรณ์นี้หากพวกเขาไม่เคยออกกำลังกายในยิมมาก่อน การออกกำลังกายในยิมระดับเริ่มต้นเหล่านี้เหมาะสำหรับเป้าหมายต่างๆ ไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนักหรือเผาผลาญไขมัน สร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรง หรือปรับปรุงสมรรถภาพของคุณ โดยใช้แอพโค้ชฟิตเนส

และอย่าลืมว่าการเป็นสมาชิกห้องออกกำลังกายของคุณจะรวมถึงการปฐมนิเทศกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่เชี่ยวชาญ ดังนั้นใช้เวลานี้ให้คุ้มค่าที่สุดกับพวกเขา พนักงานยิมให้ความช่วยเหลือและเป็นมิตรมาก จึงสามารถแสดงวิธีออกกำลังกายและตอบคำถามต่างๆ ให้คุณได้

แอพประกอบด้วยการออกกำลังกายในยิมสำหรับผู้เริ่มต้นและการออกกำลังกายในยิมสำหรับมืออาชีพ

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณต้องไปออกกำลังกายต่อไป

การออกกำลังกายแบบยิม

เพาะกาย

สร้างกล้ามเนื้อร่างกายให้แข็งแรงโดยไม่ต้องใช้เวลาหลายวันในยิมและต้องแบกน้ำหนักและน้ำหนัก

สิ่งที่ทำให้ตารางนี้พิเศษคือคุณใช้เวลาในยิมให้มากพอ ใช้ความพยายามปานกลาง และได้ผลลัพธ์โดยไม่กระทบต่อเวลาที่เหลือของวัน (ฉันทำตอน 6 โมงเช้า)

วันจันทร์ คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายหน้าอกได้ *วันทรวงอกสากล อย่างที่คุณทราบ* แต่ถ้าไม่เหมาะกับแผนรายวันของคุณ ให้เริ่มจากจุดที่คุณต้องการ

มีตารางมากมายที่ฉันทำตาม แต่ตารางการออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ฉันใช้อย่างต่อเนื่องเมื่อฉันต้องการผลลัพธ์มากขึ้น และในขณะเดียวกันก็มีสิ่งที่ฉันต้องดูแล โค้ชฟิตเนส