Home Workout

GYM için bir egzersiz planı içerir

Tüm vücudu hedef alan egzersizler "tüm vücut antrenmanı"

Yağ yakma ve kas geliştirme egzersizleri:

- Göğüs egzersizleri

- biceps egzersizleri

- Sırt egzersizleri

- bacak egzersizleri

- omuz egzersizleri

- triceps egzersizleri

- karın egzersizleri

vücut germe egzersizleri

Herkesin spor salonuna katılmak için farklı nedenleri vardır. Ve pek çok insan, daha önce hiç spor salonunda egzersiz yapmamışlarsa, ekipmanı kullanma konusunda endişeleniyorlar. Başlangıç ​​seviyesindeki bu spor salonu antrenmanları, ister biraz kilo vermek, ister yağ yakmak, kas ve güç geliştirmek veya kondisyonunuzu geliştirmek isteyin, çeşitli hedefler için idealdir. fitness koçu uygulamasını kullanma

Ve unutmayın, spor salonu üyeliğiniz, uzman bir kişisel antrenör ile birlikte çalışmaya başlamayı da içerecektir, bu yüzden onlarla bu zamanı en iyi şekilde değerlendirin. Spor salonu personeli gerçekten yardımsever ve arkadaş canlısıdır, bu nedenle size egzersizlerin nasıl yapılacağını gösterebilir ve her türlü soruyu yanıtlayabilirler.

Uygulama yeni başlayanlar için Spor Salonu egzersizlerini ve profesyoneller için Spor Salonu egzersizlerini içerir

En iyi sonuçları elde etmek için spor salonuna gitmeye devam etmelisiniz

Spor salonu egzersizleri

Vücut Geliştirme

Spor salonunda uzun günler harcamadan ve ağırlık ve ağırlık taşımadan güçlü vücut kasları oluşturun.

Bu programı özel kılan şey, spor salonunda çok fazla zaman geçirmeniz, orta derecede efor harcamanız ve günün geri kalanını etkilemeden sonuçlar almanızdır (bunu sabah 6'da yapıyorum).

Pazartesi göğüs antrenmanlarına başlayabilirsiniz *Bildiğiniz gibi Uluslararası Göğüs Günü*, ancak günlük planlarınıza uymuyorsa istediğiniz yerden başlayın.

Takip ettiğim birçok program var ama daha fazla sonuç almak istediğimde sürekli kullandığım haftanın 5 günü antrenman programı ve aynı zamanda dikkat etmem gereken şeyler de var. fitness koçu