Home Workout

يحتوي على خطة تجريب لGYM

تمارين تستهدف الجسم كله "تمارين الجسم بالكامل"

تمارين حرق الدهون وبناء العضلات:

- تمارين الصدر

- تمارين العضلة ذات الرأسين

- تمارين الظهر

- تمارين الساقين

- تمارين الكتف

- تمارين ثلاثية الرؤوس

- تمارين البطن

تمارين شد الجسم

كل شخص لديه أسباب مختلفة للانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية. ويشعر الكثير من الأشخاص بالقلق بشأن استخدام هذه المعدات إذا لم يسبق لهم ممارسة التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية من قبل. تعتبر تمارين الصالة الرياضية للمبتدئين مثالية لتحقيق أهداف مختلفة، سواء كنت تريد فقدان بعض الوزن أو حرق الدهون أو بناء العضلات والقوة أو تحسين لياقتك البدنية. باستخدام التطبيق مدرب اللياقة البدنية

ولا تنس أن عضويتك في صالة الألعاب الرياضية ستتضمن تعريفًا مع مدرب شخصي خبير، لذا استفد من هذا الوقت معهم إلى أقصى حد. موظفو صالة الألعاب الرياضية متعاونون وودودون حقًا حتى يتمكنوا من توضيح كيفية القيام بالتمارين والإجابة على أي أسئلة.

يحتوي التطبيق على تمارين رياضية للمبتدئين وتمارين رياضية للمحترفين

لتحقيق أفضل النتائج، عليك المواظبة على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية

التدريبات الصالة الرياضية

كمال الاجسام

بناء عضلات جسم قوية دون قضاء أيام طويلة في صالة الألعاب الرياضية وحمل الأثقال والأثقال.

ما يجعل هذا الجدول مميزًا هو أنك تقضي وقتًا طويلاً في صالة الألعاب الرياضية، وتبذل مجهودًا معتدلًا وتحصل على نتائج دون التأثير على بقية يومك (أقوم بذلك في الساعة 6 صباحًا).

يوم الاثنين يمكنك البدء بتمارين الصدر *اليوم العالمي للصدر كما تعلم*، ولكن إذا لم يتناسب ذلك مع خططك اليومية، فابدأ من حيث تريد.

هناك العديد من الجداول الزمنية التي اتبعتها، لكن جدول التمرين لمدة 5 أيام في الأسبوع أستخدمه باستمرار عندما أرغب في الحصول على المزيد من النتائج، وفي الوقت نفسه هناك أشياء يجب أن أهتم بها. مدرب اللياقة البدنية