Home Workout

包含健身房锻炼计划

针对全身的运动“全身锻炼”

脂肪燃烧和肌肉锻炼练习：

- 胸部锻炼

- 二头肌锻炼

- 背部锻炼

- 腿部锻炼

- 肩部锻炼

- 三头肌锻炼

- 腹部锻炼

身体伸展运动

每个人加入健身房的原因都不同。许多人如果以前从未在健身房锻炼过，就会担心使用这些设备。这些初学者健身房锻炼非常适合实现各种目标，无论您是想减肥还是燃烧脂肪、增强肌肉和力量还是提高健康水平。使用健身教练应用程序

不要忘记，您的健身房会员资格将包括与专业私人教练的入门培训，因此请充分利用与他们在一起的时间。健身房的工作人员非常乐于助人且友好，因此他们可以向您展示如何进行锻炼并回答任何问题。

应用程序包含适合初学者的健身房锻炼和适合专业人士的健身房锻炼

为了达到最好的效果，你必须坚持去健身房

健身房锻炼

健美运动

无需花很多天在健身房并负重，即可锻炼出强壮的身体肌肉。

这个时间表的特别之处在于，你在健身房花费了大量的时间，付出了适度的努力，并在不影响你一天其余时间的情况下取得了成果（我在早上 6 点进行）。

周一您可以开始胸部锻炼*如您所知，国际胸部日*，但如果它不适合您的日常计划，请从您想要的地方开始。

我遵循的计划有很多，但当我想要获得更多结果时，我会经常使用每周 5 天的锻炼计划，同时也有一些我必须处理的事情。健身教练