Home Workout

Contém um plano de treino para a academia

Exercícios direcionados a todo o corpo "treino de corpo inteiro"

Exercícios de queima de gordura e construção muscular:

- Exercícios de peito

- treinos de bíceps

- Treinos de costas

- exercícios de pernas

- exercícios de ombro

- treinos de tríceps

- exercícios abdominais

exercícios de alongamento corporal

Cada pessoa tem motivos diferentes para ingressar em uma academia. E muitas pessoas ficam preocupadas em usar o equipamento caso nunca tenham feito exercícios em uma academia antes. Esses treinos de ginástica para iniciantes são ideais para vários objetivos, seja para perder peso ou queimar gordura, construir músculos e força ou melhorar seu condicionamento físico. usando o aplicativo preparador físico

E não se esqueça, a sua inscrição na academia incluirá uma introdução com um personal trainer especialista, então aproveite ao máximo esse tempo com ele. Os funcionários da academia são muito prestativos e amigáveis ​​para que possam mostrar como fazer os exercícios e responder a quaisquer perguntas.

O aplicativo contém exercícios de ginástica para iniciantes e exercícios de ginástica para profissionais

Para obter os melhores resultados, você deve continuar frequentando a academia

Treinos de ginástica

Musculação

Construa músculos corporais fortes sem passar muitos dias na academia e carregando pesos e pesos.

O que torna esse horário especial é que você passa um bom tempo na academia, faz um esforço moderado e obtém resultados sem afetar o resto do dia (eu faço isso às 6h).

Segunda-feira você pode começar os treinos de peito *Dia Internacional do Peito como você sabe*, mas se não se enquadrar nos seus planos diários, comece por onde quiser.

Há muitos horários que tenho seguido, mas o horário de treino de 5 dias por semana utilizo constantemente quando quero obter mais resultados e, ao mesmo tempo, há coisas que tenho que cuidar. preparador físico