Home Workout

包含健身房鍛鍊計劃

針對全身的運動“全身鍛鍊”

脂肪燃燒和肌肉鍛鍊練習：

- 胸部鍛鍊

- 二頭肌鍛鍊

- 背部鍛鍊

- 腿部鍛鍊

- 肩部鍛鍊

- 三頭肌鍛煉

- 腹部鍛鍊

身體伸展運動

每個人加入健身房的原因都不同。許多人如果以前從未在健身房運動過，就會擔心使用這些設備。這些初學者健身房鍛鍊非常適合實現各種目標，無論您是想減肥還是燃燒脂肪、增強肌肉和力量還是提高健康水平。使用健身教練應用程式

不要忘記，您的健身房會員資格將包括與專業私人教練的入門培訓，因此請充分利用與他們在一起的時間。健身房的工作人員非常樂於助人且友好，因此他們可以向您展示如何進行鍛鍊並回答任何問題。

應用程式包含適合初學者的健身房鍛煉和適合專業人士的健身房鍛煉

為了達到最好的效果，你必須堅持去健身房

健身房鍛鍊

健美運動

無需花很多天在健身房並負重，即可鍛鍊出強壯的身體肌肉。

這個時間表的特別之處在於，你在健身房花費了大量的時間，付出了適度的努力，並在不影響你一天其餘時間的情況下取得了成果（我在早上 6 點進行）。

週一您可以開始胸部運動*如您所知，國際胸部日*，但如果它不適合您的日常計劃，請從您想要的地方開始。

我遵循的計劃有很多，但當我想要獲得更多結果時，我會經常使用每週 5 天的運動計劃，同時也有一些我必須處理的事情。健身教練