Home Workout

জিওয়াইএম-এর জন্য একটি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা রয়েছে

পুরো শরীরকে লক্ষ্য করে ব্যায়াম "ফুল বডি ওয়ার্কআউট"

চর্বি বার্ন এবং পেশী তৈরির ব্যায়াম:

- বুকের ওয়ার্কআউট

- বাইসেপ ওয়ার্কআউট

- ব্যাক ওয়ার্কআউট

- পায়ের ওয়ার্কআউট

- কাঁধের ওয়ার্কআউট

- triceps workouts

- পেটের ব্যায়াম

শরীর স্ট্রেচিং ব্যায়াম

প্রত্যেকেরই জিমে যোগদানের বিভিন্ন কারণ রয়েছে। এবং অনেক লোক সরঞ্জাম ব্যবহার করার বিষয়ে চিন্তিত যদি তারা আগে কখনও জিমে কাজ না করে থাকে। এই শিক্ষানবিস জিম ওয়ার্কআউটগুলি বিভিন্ন লক্ষ্যের জন্য আদর্শ, আপনি কিছু ওজন কমাতে চান বা চর্বি পোড়াতে চান, পেশী এবং শক্তি তৈরি করতে চান বা আপনার ফিটনেস উন্নত করতে চান। ফিটনেস কোচ অ্যাপ ব্যবহার করে

এবং ভুলে যাবেন না, আপনার জিমের সদস্যপদে একজন বিশেষজ্ঞ ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে যোগদান অন্তর্ভুক্ত থাকবে, তাই তাদের সাথে এই সময়ের সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করুন। জিমের কর্মীরা সত্যিই সহায়ক এবং বন্ধুত্বপূর্ণ তাই তারা আপনাকে দেখাতে পারে কিভাবে ব্যায়াম করতে হয় এবং যেকোনো প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে।

অ্যাপটিতে নতুনদের জন্য জিম ওয়ার্কআউট এবং পেশাদারদের জন্য জিম ওয়ার্কআউট রয়েছে

সেরা ফলাফল অর্জন করতে, আপনাকে অবশ্যই জিমে যেতে হবে

জিওয়াইএম ওয়ার্কআউট

বডি বিল্ডিং

জিমে অনেক দিন ব্যয় না করে এবং ওজন এবং ওজন বহন না করে শক্তিশালী শরীরের পেশী তৈরি করুন।

যা এই সময়সূচীটিকে বিশেষ করে তোলে তা হল আপনি জিমে ভালো সময় ব্যয় করেন, পরিমিত পরিশ্রম করেন এবং আপনার দিনের বাকি অংশকে প্রভাবিত না করে ফলাফল পান (আমি এটি সকাল 6 টায় করি)।

সোমবার আপনি বুকের ওয়ার্কআউট শুরু করতে পারেন *আন্তর্জাতিক বুকের দিন যেমন আপনি জানেন*, কিন্তু যদি এটি আপনার দৈনন্দিন পরিকল্পনার সাথে খাপ খায় না, আপনি যেখানে চান শুরু করুন।

অনেক সময়সূচী আছে যা আমি অনুসরণ করেছি কিন্তু সপ্তাহে 5 দিন ব্যায়ামের সময়সূচী আমি ক্রমাগত ব্যবহার করি যখন আমি আরও ফলাফল পেতে চাই, এবং একই সাথে কিছু বিষয় রয়েছে যা আমাকে যত্ন নিতে হবে। ফিটনেস কোচ