Ideal Weight Calculator

น้ำหนักในอุดมคติ Calculator - app ง่าย แต่มีประโยชน์ที่ช่วยให้คุณในการคำนวณน้ำหนักในอุดมคติของคุณโดยใช้วิธีการต่อไปนี้:

 - สูตรบร็อค:

น้ำหนักในอุดมคติสำหรับผู้ชาย = (ความสูงเป็นเซนติเมตร - 100) х 1,15

น้ำหนักในอุดมคติสำหรับผู้หญิง = (ความสูงเป็นเซนติเมตร - 110) х 1,15

หนึ่งในวิธีการที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการคำนวณน้ำหนักในอุดมคติคือสูตรบร็อค มันต้องใช้เวลาเข้าบัญชีอัตราส่วนของน้ำหนักและส่วนสูงของบุคคล กับอายุน้ำหนักของหญิงและชายจะค่อยๆเพิ่มขึ้น - นี้เป็นกระบวนการที่ร่างกายปกติ กิโลกรัมซึ่งบางคนอาจจะพิจารณา "ฟุ่มเฟือย" ในความเป็นจริงดังกล่าวอาจจะไม่

 - ความฝันของลอเรน (สำหรับการคำนวณที่คุณต้องรู้เพียงความสูงของคุณ):

น้ำหนักในอุดมคติ = (ความสูง (сm) - 100) - (ความสูง (сm) - 150) / 2

 ที่เห็นครั้งแรกสูตรคือเกินไปเรียกร้องกับน้ำหนักในการเปรียบเทียบกับสูตรบร็อคที่ดีขึ้น สูตรบ่งชี้อย่างแม่นยำมากขึ้นน้ำหนักเหมาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอายุสิบแปด หากคุณกำลังผิดหวังกับกิโลกรัมแล้วก็ใช้สูตรอื่น

 - ตาราง Egorov-Levitsky:

ในกรณีนี้สูตรใด ๆ ที่ไม่จำเป็น คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าความสูงของคุณชั่งน้ำหนักตัวเองและเปรียบเทียบข้อมูลกับโน้ต table.Please ที่นี่ไม่ได้เป็นน้ำหนักในอุดมคติ แต่สูงสุด!

แพทย์ Egorov และ Levitsky เอาเข้าบัญชีทุกอย่างที่เป็นไปได้: เพศอายุความสูง ในความเห็นของเรานี้เป็นวิธีการที่สมบูรณ์แบบที่สุดและมีความสมดุลกับน้ำหนักในอุดมคติ

 - ดัชนี Quetelet คำนวณหรือมวลกาย (BMI)

ดัชนีมวลกาย (BMI): น้ำหนักเป็นกิโลกรัม / (ความสูงเป็นเมตร x สูงเป็นเมตร)

สูตรนี้ประมาณการน้ำหนักที่มีอยู่แล้วและบ่งชี้ในทิศทางที่มันควรจะเป็นผล changed.The เปรียบเทียบกับตาราง บวกค่าดัชนีมวลกายในการที่จะไม่ได้ชี้ไปเหมาะตำนาน แต่ประมาณการน้ำหนักจริงและความสูง

 - สูตรคูเปอร์

น้ำหนักเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง (กก.): (ความสูง (ซม.) х 3,5 / 2,54 - 108) х 0453

น้ำหนักในอุดมคติสำหรับผู้ชาย (กก.): (ความสูง (ซม.) х 4,0 / 2,54 - 128) х 0453

สูตรคูเปอร์เป็นหนึ่งในสูตรที่ยากที่สุดสำหรับการกำหนดน้ำหนักในอุดมคติ ในกรณีนี้คุณต้องใช้เหมาะคำนวณน้ำหนักเพื่อตรวจสอบว่า แต่วิธีนี้จะขึ้นอยู่กับการเจริญเติบโตเพียงอย่างเดียวและมีข้อผิดพลาดสำเหนียก

น้ำหนักที่เหมาะคือคนที่คุณได้เมื่อคุณอายุ 18 ปี จะแนะนำให้บันทึกไว้ทุกชีวิต แต่ถ้าคุณได้หลุดออกมาเหมาะสำหรับที่ผ่านมา 15-20 ปีหรือมากกว่าไม่ได้พยายามที่จะกลับไปที่ค่าใช้จ่ายใด ๆ หลังจากที่ทุกคนทุก 10 ปีของการใช้พลังงานในชีวิตของร่างกายจะลดลงประมาณ 10% สำหรับทุก 10 ปีเราเพิ่มประมาณ 10% (5-7 กก.): ก่อนจากน้ำหนักในอุดมคติภายหลังจากที่หนึ่งที่เรามี คุณควรลดน้ำหนักอย่างรอบคอบมุ่งเน้นไปที่เดียวกัน 10% เท่านั้นสำหรับปี

ดังนั้นคุณจำเป็นต้องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติของคุณใหม่ตามหนึ่งในสูตร

การควบคุมและปรับปรุงน้ำหนักของคุณจะมีความสุขและมีสุขภาพดี