Ideal Weight Calculator

Калькулятор идеального веса - простое, но полезное приложение, которое позволяет рассчитать идеальный вес следующими методами:

- Формула Брока:

Идеальный вес для мужчины = (рост в сантиметрах – 100) х 1,15.

Идеальный вес для женщины = (рост в сантиметрах – 110) х 1,15.

Одним из наиболее разумных методов расчета идеального веса является формула Брока. Здесь учитывается соотношение веса и роста человека. С возрастом вес женщины и мужчины должен постепенно увеличиваться – это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые могут посчитать «лишними», на самом деле таковыми могут и не быть.

- Сон Лоренца (для расчета необходимо знать только свой рост):

Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150) / 2

На первый взгляд формула слишком требовательна к весу по сравнению с улучшенной формулой Брока. Формула точнее указывает идеальный вес в восемнадцать лет. Если вас расстраивают килограммы, то просто воспользуйтесь другой формулой.

- Таблица Егорова-Левицкого:

В этом случае никаких формул не требуется. Вам просто нужно знать свой рост, взвеситься и сравнить данные с таблицей. Обратите внимание, что здесь указан не идеальный вес, а максимальный!.

Медики Егоров и Левицкий учли все, что можно: пол, возраст, рост. На наш взгляд, это наиболее полный и сбалансированный подход к идеальному весу.

- Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ): вес в килограммах / (рост в метрах х рост в метрах).

Эта формула оценивает уже имеющийся вес и указывает, в какую сторону его следует изменить. Результат сравнивается с таблицей. Плюс ИМТ в том, что он не указывает на мифический идеал, а оценивает реальный вес и рост.

- Формула Купер

Идеальный вес для женщины (кг): (рост (см) х 3,5/2,54 - 108) х 0,453.

Идеальный вес для мужчины (кг): (рост (см) х 4,0/2,54 - 128) х 0,453.

Формула Купера – одна из самых сложных формул определения идеального веса. В этом случае вам обязательно нужно использовать Калькулятор идеального веса. Однако этот метод основан только на росте и имеет заметную ошибку.

Идеальный вес — тот, который был у вас в 18 лет. Желательно сохранить его на всю жизнь. Но если вы оторвались от идеала за последние 15-20 и более лет, не пытайтесь вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энергозатраты организма снижаются примерно на 10%. Каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5-7 кг): сначала от идеального веса, потом от того, который у нас есть. Худеть следует осторожно, ориентируясь на те же 10%, только за год.

Поэтому вам необходимо рассчитать свой новый идеальный вес по одной из формул.

Контролируйте и улучшайте свой вес, будьте счастливы и здоровы