Ideal Weight Calculator

الوزن المثالي حاسبة - التطبيق بسيطة ولكنها مفيدة، والذي يسمح لك لحساب الوزن المثالي باستخدام الطرق التالية:

 - الصيغة بروك:

الوزن المثالي للرجال = (الطول بالسنتيمتر - 100) х 1،15.

الوزن المثالي للنساء = (الطول بالسنتيمتر - 110) х 1،15.

واحدة من أكثر الوسائل المعقولة لحساب الوزن المثالي هي الصيغة بروك. فإنه يأخذ في الاعتبار نسبة الوزن والطول للشخص. مع التقدم في السن، والوزن من امرأة ورجل يجب أن تزيد تدريجيا - وهذا هو عملية فسيولوجية طبيعية. كجم، والذي قد يعتبره البعض "زائدة"، في الواقع، فإنه قد لا يكون.

 - حلم لورنتز (لحساب يجب أن تعرف فقط طولك):

الوزن المثالي = (الطول (сm) - 100) - (الارتفاع (сm) - 150) / 2

 لأول وهلة، الصيغة تطالب أيضا على الوزن مقارنة مع الصيغة بروك تحسينها. الصيغة تشير على نحو أدق الوزن المثالي عندما كنت الثامنة عشرة. إذا محبطون لك كجم، ثم مجرد استخدام صيغة أخرى.

 - جدول إيغوروف-فيتسكي:

في هذه الحالة، لا يطلب أي الصيغ. أنت فقط بحاجة الى معرفة طولك، تزن نفسك ومقارنة المعلومات مع ملاحظة أن table.Please هنا ليس هو الوزن المثالي، ولكن الحد الأقصى!.

تولى الأطباء إيغوروف وفيتسكي بالحسبان كل ما هو ممكن: الجنس، العمر، الطول. في رأينا، وهذا هو النهج الأكثر اكتمالا ومتوازن إلى الوزن المثالي.

 - كويتيليت مؤشر حساب أو كتلة الجسم (BMI)

مؤشر كتلة الجسم (BMI): الوزن بالكيلوغرام / (الطول في ارتفاع متر x في متر).

وتقدر هذه الصيغة الوزن المتاحة بالفعل وتشير في الاتجاه الذي ينبغي أن يكون ومقارنة النتيجة مع changed.The الجدول. بالإضافة إلى BMI لأنه لا يشير إلى المثل الأعلى الأسطورية، ولكن يقدر الوزن الحقيقي والارتفاع.

 - الفورمولا كوبر

الوزن المثالي للنساء (كلغ): (الطول (سم) х 3،5 / 2،54 - 108) х 0453.

الوزن المثالي للرجال (كلغ): (الطول (سم) х 4،0 / 2،54 - 128) х 0453.

الصيغة كوبر هي واحدة من الصيغ الأكثر صعوبة لتحديد الوزن المثالي. في هذه الحالة يجب استخدام والوزن المثالي حاسبة بالتأكيد. ومع ذلك، ويستند هذا الأسلوب على النمو وحده ولها خطأ ملموس.

الوزن المثالي هو واحد كان لديك عندما كنت 18 سنة. فإنه من المستحسن لحفظه عن الحياة. لكن إذا كنت قد تؤتي ثمارها المثالي للسنوات الماضية 15-20 أو أكثر، لا تحاول العودة إليها بأي ثمن. بعد كل شيء، كل 10 سنوات من استهلاك طاقة الحياة من الجسم تنخفض بنحو 10٪. مقابل كل 10 سنوات نضيف حوالي 10٪ (5-7 كغ): أولا من الوزن المثالي، في وقت لاحق من واحد لدينا. يجب عليك انقاص وزنه بعناية، مع التركيز على نفس 10٪، فقط لمدة عام.

لذلك، تحتاج إلى حساب وزنك المثالي الجديد وفقا لإحدى الصيغ.

مراقبة وتحسين وزنك، تكون سعيدة وصحية