Think Up

Gerginliği bırakın, daha sakin olun ve koordinasyonunuzu geliştirin

Bu uygulama gerginliğinizi gidermenize, daha fazla sakinleşmenize, koordinasyonunuzu geliştirmenize ve nefesinizi serbest bırakmanıza yardımcı olacaktır.

Uygulama, yaptığınız her şeyde yeni keşfettiğiniz özgürlüğü ve kolaylığı deneyimlemenize yardımcı olacak harika bir yöntem olan Alexander Tekniği'ne dayanmaktadır.

Uygulamadaki 100'den fazla sesli rehberden birini dinleyerek ayakta durma, yürüme, bilgisayarda çalışma, eğilme, müzik yapma, sırt çantası taşıma, koşma, uyuma, konuşma, bisiklete binme gibi konularda daha fazla kolaylık elde edebilirsiniz... adını siz koyun.

Alexander Tekniğinin Faydaları:

- Boyun-sırt-omuz ağrısı, eklem ağrısı ve RSI'nin hafifletilmesi ve önlenmesi

- daha fazla iç huzur, daha az stres, daha az gerginlik

-Dengeli, dik, gerginlikten uzak oturma ve ayakta durma

- Geliştirilmiş nefes alma

- daha verimli ve esnek hareketler

- daha iyi öğrenme ve gelişmiş konsantrasyon/odaklanma/zihniyet

- daha fazla özgüven

- Kendinizle, ihtiyaçlarınız ve hislerinizle daha fazla bağlantı

- yararsız zihinsel/fiziksel/duygusal alışkanlıkları değiştirecek araçlar edinmek

- kişisel farkındalığın ve mekansal farkındalığın artması

- sunum, müzik, drama ve sporda geliştirilmiş performans

Bu uygulamaya aşağıdaki 10 kategori dahildir:

1. Temel Bilgiler (9 sesli rehber)

2. Aktif dinlenme halinde uzanmak (16 sesli rehber)

3. Günlük ısınma (13 sesli rehber)

4. Günlük yaşam aktiviteleri (23 sesli rehber)

5. Nefes ve ses (7 sesli rehber)

6. Bilgisayar cihazları (7 sesli rehber)

7. Seyahat etmek (8 sesli rehber)

8. Müzik (15 sesli rehber)

9. Spor (9 sesli rehber)

10. Uyuyor (5 sesli rehber)

Diyelim ki bilgisayarınızda çalışmayı planlıyorsunuz. 'Bilgisayar aygıtları' kategorisini seçin, ardından 'masaüstü bilgisayar' sesli kılavuzuna dokunun ve bilgisayarınızda çalışırken gereksiz gerilimden kurtulmak için yardım alın.

5 veya 15 dakika sonra hatırlatılmak istiyorsanız sesli kılavuzu tekrarlamayı seçebilirsiniz.

Ayrıca dilediğiniz gibi hızlı ileri veya geri sarmanız da mümkündür.

Bu uygulama yedi ücretsiz sesli rehber sunar:

- Beyninizi yeniden programlayın

-Bütünlük

- Durmak, 'olumlu hayır'

- Aktif dinlenme halinde uzanma, uzun versiyon 1

- Ayakta, bacaklarınızı serbest bırakarak,

- Bilgisayar, kısa versiyon

- Müzik, pratik yapma, genel ipuçları

Ve iki ücretsiz video:

- Alexander Tekniği Nedir?

- Aktif dinlenme sırasında uzanmaya ilişkin pratik ipuçları

100'den fazla sesli rehberden oluşan koleksiyonun tamamına erişim için küçük bir aylık ücret karşılığında (ayda 5,99 Euro) abone olabilirsiniz.

Aboneler, çevrimdışı oynatmak için sesli kılavuzlar indirebilir ve sesli kılavuzları favorilere ekleyebilir.

Keşfederken eğlenin….

ve bir ömür boyu yeni sağlıklı alışkanlıklar oluşturmanın tadını çıkarın!

Gizliliğinizle ilgili her şeyi buradan okuyun: https://www.thinkup.nl/en/privacy-statement/

Şartlar ve koşullarımızı buradan okuyun: https://www.thinkup.nl/wp-content/uploads/terms-and-conditions-final-v.3-14-3-21-J.H..pdf